アンチエイジングしたい人の亜鉛サプリメントランキング

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髪で見た目年齢がだいぶ左右されますよね。毎度のヘアカラーやコテやドライヤーでサディスティック的に痛めつけてきた髪の質や量に不安を感じているかたには『亜鉛サプリ』がおすすめです。コンプレックスだらけの髪に加えアンチエイジングも期待することができちゃうんです。

亜鉛サプリに期待できる効果とは、

  • 脱毛・薄毛・髪の毛の改善
  • 丈夫で健康な爪を形成
  • 精子欠乏,勃起不全の改善
  • 胎児の成長
  • 抗酸化力の強化
  • 免疫力アップ
  • おちこんだ気分の改善  など

現代人のお悩み解決の助け舟になります。今回は、国内で売れている亜鉛サプリメントをランキングでまとめました。売れているには理由があるので、わかりやすく解説していきます。

食事や生活習慣に気を使うよりサプリメントは飲むだけで済んでしまうのが何よりのメリット。効率よく健康をプラスにできます。


1.国内で売れている亜鉛サプリランキング

国内で売れている亜鉛サプリメントを実際に飲んだ体験談・口コミを調査しランキングにしました。サプリ選びの参考になりますよ。

1位|DHC 亜鉛 60日分 60粒

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亜鉛1日1粒総重量249mg(内容量200mg)あたり亜鉛15mg、クロム60μg、セレン50μg
【主要原材料】 クロム酵母、セレン酵母、グルコン酸亜鉛
【調整剤等】 結晶セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、二酸化ケイ素
【被包剤】 ゼラチン、着色料(カラメル、酸化チタン)DHC公式サイト

必須ミネラルで、バイタリティあふれるカラダに。新陳代謝を活発にする効果があるので、細胞分裂をスムーズにし、新しい細胞が作られるのを助けます。そのため、新しい肌を作り出したり、ニキビの回復をスムーズにしたりする効果を期待できますよ。

2位|キャンドゥサプリ 亜鉛 15日分 30粒

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画像出典:亜鉛ライフ

100円均一のサプリメントシリーズ、価格の安さには右に出るブランドはいないですね。実際に飲んで効果あり!との体験談も上々のようです。ただ、亜鉛は少しニオイが気になるという声もあります。

亜鉛1袋240.0mg(内容量200mg)

【主要原材料】 亜鉛・セレン・クロムクロキャンドゥ公式サイト

 キャンドゥの100円サプリ、こんなものまで100円で良いのか?というサプリ多数。BCAAとかノコギリヤシとかマカとか。Twitter

いつも百均のキャンドゥサプリ買ってるんだけどここ暫く亜鉛が売り切れてて仕方がないから飲んでなかったんだけど目に見えてはっきり「ポタポタ・・ポタ・・」になっちまったよ。やっぱり亜鉛って体に大切なんだな。Twitter

本日、100均でゲットした亜鉛サプリ ちなみに店はキャンドゥ Twitter

キャンドゥサプリ超安い! Twitter

定期購入しているサプリを見直し。実はネットなど調べると、ダイソーやキャンドゥの100均サプリも好評なので、ノコギリヤシ、マカ、ウコンなどのサプリキャンドゥに変更。問題、100均サプリにない柿渋と甜茶をどうするかだ。 Twitter

100円のサプリメントは非常に安いですが、味・ニオイには癖があります。コスパをとるか飲みやすさをとるか、サプリメントは継続して飲みたいのでどちらをとるかは問題ですね。お財布がピンチだけど飲み続けたいときの活用にGOODです。

3位|grateful 牡蠣の力 60日分 90粒

亜鉛1日3粒総重量249mg【栄養成分】エネルギー:9.29kcal●タンパク質:0.52g●脂質:0.69g●炭水化物:0.23g●ナトリウム:3.56mg●亜鉛:16mg
【その他】栄養素:ミネラル・ビタミン・グリコーゲン・タウリン

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4位|ネイチャーメイド 亜鉛 60日分 60粒

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【栄養成分】エネルギー:1.14kcal●タンパク質:0~0.1g●脂質:0~0.1g●炭水化物:0.274g●ナトリウム:0~2mg●亜鉛:10mg

【原材料】セルロース、グルコン酸亜鉛、ショ糖脂肪酸エステル大塚製薬公式サイト

味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。タンパク質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。

手っ取り早くテストステロンを高めたいという方は亜鉛をサプリメントで摂取しましょう。 摂取し続けることで、テストステロンの上昇はもちろん、精神状態の改善、男性型脱毛症の予防など多方面に効果を表します。 ネイチャーメイドのサプリメントをオススメします。 Twitter

ネイチャーメイド亜鉛10mgが一番体質にあってるようだ 何しろ他社と比べて銅やらセレンやらが配合されていない だがコスパは悪い Twitter

ネイチャーメイドはリピーターが多く愛飲者がたくさんいました。さらに「亜鉛+ビタミン」「亜鉛+ミネラル」など2種類のみ以上しているサプリメント上級者がみられたので、効果には期待が持てそうです。

気になるのは、粒の大きさ。すこし大きいと感じる方はいるかもしれません。

5位|スカルプD 亜鉛 EX 60日分 120粒

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【配合成分・配合量】
亜鉛酵母 300mg (亜鉛として30mg) ケラチン加水分解物 70mg 難消化性デキストリン 11.1mg ビタミンC 20mg クエン酸 20mg 黒胡椒抽出物 0.4mgアンファー公式サイト

髪の成長に必要なアミノ酸やたんぱく質を豊富に含んだ特殊な酵母亜鉛と髪の主成分ケラチンを配合。黒胡椒抽出物(バイオペリン)が普段吸収されにくいビタミンの体内への吸収を高めます。頭髪に悩みを感じている方、日頃からケアしたい方の「フサフサ」をサポートします。

スカルプD亜鉛サプリを4ヶ月ほど飲んでたら髪は増えないのに髭が濃くなって次のネタ探してたからちょうどいい。サプリじゃなくてプロテインもあるけど30日分4000円だから保留してた。きなこならいける。Twitter

毎年冬になると爪がすぐ割れてしまって困っていたので、去年の1月から「亜鉛EX スカルプD」を飲み始めてみた。今年は割れないから、もしかしたら効いてるのかもしれない。(髪の毛用のサプリだけど爪にもケラチンと亜鉛が大事って読んだからさ…)このまま飲んでみよう。 Twitter

スカルプDのブランドから出てる亜鉛がコスパいいけど、なんか髪気にしてるみたいで買うのがためらわれるな Twitter

アンファーから出ていることもあり髪の悩み解消を目的に購入している方が少なくないようです。確かにヘア系プロダクトに精通しているブランドなので大きく期待はしてしまいますね。金額も意外に手軽ではじめやすいですね。

6位|ファンケル 亜鉛 30日分 120粒

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【1日の目安】
4粒【主要成分/1日4粒当たり】亜鉛:15mg(214%)※、葉酸:200μg(100%)、ビタミンB2:1.1mg(100%)
セレン:23μg、クロム:30μg、植物性ツイントース:500mg【特許取得】[特許第4183066号]ファンケル公式サイト

亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素であるとともに、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素で、
たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。

サプリメント始めてみまっす!ファンケルでコラーゲン、亜鉛&植物性ツイントース、マルチビタミン。毎日続けて体の変化を感じたい!いつものマイクレはパッケージが35th仕様・ご機嫌 Twitter

肝臓が痛いから亜鉛買わなきゃ ファンケルのやつ Twitter

すげぇ・・・ おとといまで毎日どっかつってたのに昨日からファンケルのマルチビタミン・ミネラルと亜鉛の2種類を飲みはじめてまだどこもつってないし ちょっと体の動きが良くなった 1回だけつりかけたけどつらなかった おとといまでだったら絶対悶絶するほどつってたタイプのやつ Twitter 

切らしてしまったファンケル亜鉛サプリメントが欲しくて、4分乗換の合間を縫ってダッシュで駅ナカの薬局行ったら、ほとんどDHC商品なのに亜鉛だけはファンケル…!なんなんやこのミラクル…運使い過ぎちゃうか Twitter

いろいろなサプリメントを試したけど、ファンケルにたどり着いた!といった愛飲者が多い傾向が見られました。味・臭みがなく飲みやすさも高い評判!ファンケルショップの安心・安定感がユーザーにウケがいいようです。

2.亜鉛サプリがおすすめのかたはこんな方

亜鉛は体内のいたるところで働いているミネラルです。どんな人にどんな効果があるのか?特におすすめしたい方を具体的に見ていきましょう。

アンチエイジング・エネルギーの燃焼アップをしたい方

酵素の活性化に期待を持てます。約300種類の酵素を活性化します。細胞分裂や新陳代謝アップに。細胞分裂する際に亜鉛が不足していると、DNAが正しく分裂できなくなります。

また、血糖値を下げることもわかっており、亜鉛は糖の代謝に必要なインスリンを作るために必要になります。

アレルギー体質の方

活性酸素の消去。亜鉛はSODという抗酸化酵素の材料になるので、アレルギー体質・風邪をひきやすい方におすすめです。免疫細胞を活性化する働きがあります。亜鉛をたくさん摂っていると風邪を引きにくくなるというデータがあります。

妊娠初期の方

胎児の健康な成長に亜鉛は役立ちます。細胞が爆発的に分裂する妊娠中は大量に亜鉛が必要なります。飲む場合は必ずかかりつけのドクターに相談してください。

さらに、子供の健康な成長にも。細胞分裂が活発な成長期の子供には亜鉛は不可欠。亜鉛が不足すると身長,体重が正常に増加しない成長遅滞になってしまいます。亜鉛がインスリン様成長因子(IGF)の働きを補助し骨の成長を束示威しているという研究があります。

精力的になりたい方

「精子を作る」としても一目置かれている亜鉛。アメリカでは亜鉛のことをセックスミネラルと呼び、精子の生成や運動、女性の卵巣にも働きかけます。ただ副作用があるのでそちらには注意が必要です。

連日お酒を飲む方

アルコールを分解する効果をきたいできます。アルコール脱水酵素がアルコールを分解するときに亜鉛が必要なります。

偏食ばかりで味覚に自信のない方

味覚にも亜鉛は働きかけます。亜鉛は味覚細胞の形成にかかわっています。そのため亜鉛不足になると味覚異常になります。

気持ちが不安定な方

穏やかな気持ちにする効果をきたいできます。脳内にも亜鉛は多く存在し、記憶や精神の安定に関わっています。

髪の毛・爪に悩みのある方

ヘアカラーの過剰なアレンジの積み重ね、毎度のネイルなどで髪・爪本来の美しさが劣化してきたと感じる方は予防の意味も含め亜鉛を飲むことで、健康的な髪・爪への後押しになります。

亜鉛は吸収しづらいですが、逆に過剰摂取すると免疫力の低下というリスクも伴います。ですので、あまりお高いサプリを飲むよりもお手軽系サプリを一日1錠ていど目安に摂取される事がおすすめです。

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亜鉛の効果には欲しいけどサプリメントには抵抗があるという方は、亜鉛を含む食べ物をこちらで解説。

体の中からアンチエイジング!亜鉛を含む食べ物リスト5選

3.亜鉛サプリメンとの副作用について

亜鉛副作用は、摂り過ぎによる頭痛や発熱、嘔吐、倦怠感、腎臓障害、神経の障害がありますので、くれぐれも飲みすぎには注意が必要です。副作用自体は強くありませんが、長期的に飲み続けている方には特に気をつけておきましょう。

1日100mg以上を長期にわたり摂取した場合

  • 頭痛や発熱
  • 嘔吐
  • 倦怠感
  • 肝臓障害
  • 神経の障害

亜鉛には銅を排出させるような働きがあり大量の亜鉛を長期間摂ってしまうと体内が銅不足になってしまうので、副作用の心配があります。亜鉛は抗生物質(テトラサイクリン・フルオロキノロン)の吸収を妨げてしまいます。

薬と一緒に併用したい方は必ずドクターや専門家に相談してから飲むようにしましょう。

4.まとめ

髪・爪・免疫・精力的な精神など亜鉛にはいきいきと生活する上で必要な材料となる栄養素です。サプリメントには合う合わないといった体験談があるので、初めは試し飲み体との相性を確認するのがおすすめです。サプリメントは多く発売されているのでどれがいいのかわからない…という方の参考になります。

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