冷えにくい体に!内側から温めて冷え性改善「絶対温感」

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冷え症を体質だから仕方がない。と諦めていませんか?
「冷え」は美容にも健康にも大敵。ただ、手足が冷えるというだけではありません。「冷えは万病のもと」というように、最近感じる体の不調は冷え性によって引き起こされているかもしれません。

多くの女性が悩まされる冷え性。毎日の生活を少し変えるだけの「温活」で、冷え性を改善することができたらいいですよね! そこで今回は、冷え性によるカラダのトラブルと気軽にできる冷え性改善法をご紹介します。

この記事では、冷え性チェック法と冷え症体質を改善させる方法を紹介していきます。

冷え症が引き起こすカラダのトラブル

免疫力が低下して、病気にかかりやすくなる

体温が1度下がると、免疫力は30~40%にも低下すると言われ、風邪をひきやすくなったり細菌やウイルスに対しても抵抗力が弱くなり感染症にかかりやすくなってしまします。

基礎代謝が悪くなり、太りやすく痩せにくい、むくみ体質になる

ただでさえ加齢により落ちる基礎代謝。
冷え症も重なれば、ますます代謝は低下し、老廃物や余分な水分などの排出もうまく行われず、汗をかき辛いむくみ体質に。さらには、熱を上手に生み出すことができないのでカロリーが消費されにくいため太りやすく痩せにくいカラダにつながると言えます

血行不良によるお肌のくすみ、クマで老け顔になる

お肌の末梢血管の血行不良はくすみやクマを発生させて顔色が悪く不健康に見えてしまい、実年齢よりも老けて見えたり、疲れて見え老化の原因になります
また、血行不良により首、肩、腰のこりや膝、肘の関節痛を引き起こしやすくなります。。

生理痛がひどくなったり不妊の原因になる

冷えによって血行不良が起こると、酸素と栄養素不足で子宮の機能が低下してしまい、ホルモン分泌が正常に行われなくなるため、激しい痛みの原因となってしまいます。また、このような積み重ねにより、生理として排出されるはずの子宮内膜が子宮に残ってしまったり、不妊の原因になる子宮内膜症や子宮筋腫などの病気にを引き起こします。

冷え症の原因の一番はカラダが熱を作れないこと

冷え性の原因は主に3つ。

①食生活や生活環境、基礎代謝などの原因によって体内で熱が作れないこと
②作られた熱が全身へ運べないこと
③体内の熱が逃げやすいこと

手軽に温活!カラダの内側からしっかり温めるサプリ

温活とは、文字通り日頃からカラダを温めることを意識した活動をすること。
冷え症改善は、すぐに効果が出るものではないので毎日続けていくことが大切です。しかし、夏でも防寒したり、カラダを温めるような食事や運動も、毎日の習慣にするにはなかなか難しいもの。。。そこで、毎日の生活に無理なく摂りいれることのできるサプリメントをおすすめします。

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毎日摂るものだから、何よりも安全性を優先したいですよね。

ビタミンやミネラルが豊富な絶対温感」サプリは、100%天然食品から取り出した栄養素で作られていて、保存料、着色料、香料はずべて不使用なので安心して毎日摂り続けることができます。

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 漢方にも多く使用される6大有用成分の効果!

1.「擬黒多刺蟻」(ぎこくたしあり)でパワー回復

中国では蟻専科を設けている中医病院も見られるほど古くから漢方薬としても用いられている蟻。カルシウム、鉄、、マンガン、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルのほかアミノ酸、たんぱく質など6大栄養素を含み、代謝アップも期待できます。

2.「生姜」でポカポカ

冷え対策と言えばショウガ!特に冷えには乾燥生姜が良いとされ漢方薬の約70%にも使われていると言われています。発汗作用を促し、新陳代謝を高めてくれるので、冷え予防のほかダイエット、美容にも効果が期待できます。

3.「核太夏芽」(サネブトナツメ)で落ち着いたおやすみサポート

冷え症の悩みとして、冷えで眠れないという不眠も多いですよね。サネブトナツメにはたんぱく質、サポニン誘導体ラウリン酸などが含まれ、快眠をサポートします。

4「.黒胡麻」で若々しい毎日を

抗酸化成分が多く含まれるセサミノール、ビタミンなど配合。天然ビタミンEで血液をスムーズにします。

5.「山伏茸」(やまぶしだけ)で本来の力を引き出す

中国では薬膳料理に使用されるなど、身体が持つ本来の力を引き出します。

6.「山芋」の豊富なビタミンで美肌にも◎

レクチン、ビタミンC、ジオスゲニン(DHEA)など美肌を保ち、毎日のエイジングケアをサポート!

外側からも温めて、ダブルで冷え症対策を!

せっかく、内側から温めても冷える環境を作ってしまったら意味がありません。

そこで、カラダの外側からもしっかりと温めてあげることが大事なポイントです。

シャワーですませず、入浴でカラダを温める

シャワーだけでは身体が芯まで温まらずに逆に冷えてしまう可能性もあります。湯船につかってカラダを温めることを意識しましょう。

また、自律神経の働きを整えるためには半身浴でゆっくりリラックス出来る環境も大切です。

ゆっくり呼吸ができる適度な運動を!

筋肉は血液を全身に送り出す役割を持っています。そのため、筋肉が少ないと毛細血管まで血が巡らず冷えの原因となります。

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