朝?夜?どれを食べればいい? ヨーグルトダイエット成功のルール

ワインもヨーグルトと食べ合わせのいい食材です。ワインにはアントシアニンとカリウムが豊富に含まれています。アントシアニンは抗酸化作用を持っており、脂肪の酸化を防いでアンチエイジング効果をもたらしてくれます。一方カリウムはナトリウムを体外に排出してくれるため、血圧の低下やむくみの解消に効果的です。

これらを豊富に含んだワインと腸の働きを活性化させるヨーグルトが合わさることで、便秘解消だけでなく、肌トラブルや冷え症など女性にありがちなトラブルも解決してくれます。

4-3.納豆

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納豆もヨーグルトと相性のいい食材です。納豆に含まれる納豆菌は、腸の中を善玉菌が居心地のよい環境へと改善してくれます。

また納豆は、腸を活性化させ、毒素を吸着させる力も持っています。ヨーグルトと一緒に食べることによって、ヨーグルトの働きをさらに高めてくれるおすすめの組み合わせです。

5.まとめ

ヨーグルトは腸の環境を整え、すっきりとした体を作ってくれるだけでなく、さまざまなよい影響を与えてくれます。便秘でおなかが気になる方は、始めてみてはいかがでしょうか?

kireca編集部オススメ商品紹介

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