スマホ愛用者は要注意!今すぐやるべき首のしわ対策

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メイクやスキンケアを頑張って「今日もバッチリ♪」と思っていても、ふと首元に目をやると、横にくっきり深~いシワが!!首の皮膚は、顔の約半分くらいの厚さしかないデリケートなパーツ。

そのうえ、スマホ操作やPC作業で下を向いている姿勢が多い現代では、ケアをしていないと首のしわは深くなるばかり…。

以前はエイジングケアの一環だったネックケアですが、今では年齢にかかわらず、できるだけ早く取り入れるべき!春夏のファッションやオケージョンの場でも映えるネック美人を目指しましょう!


1.ネックケア方法

皮膚の薄い首元は、シワができやすい部分。

ケア方法としては、保湿重視のスキンケアと、セルフマッサージが効果的です。乾燥以外にも、老廃物が溜まると、むくみやくすみが発生し、美容面でも健康面(肩こりなど)でも支障をきたします。入浴中やその後の時間を利用して、ネックケアも習慣にしていきましょう。

1-1.スキンケア

首の皮膚も顔と同じように、スキンケアをしてあげることが大切です。

顔の陰になっていて、服装で隠すこともできるので、顔よりもダメージは受けにくいですが、気づかないうちに乾燥や紫外線ダメージが蓄積されやすい部分です。また、PC仕事やスマフォの操作など、下を向くことが多いと、自然にシワが深くなっていきます。

そこで、顔に使ったスキンケアの残りでOKなので、首にも化粧水や美容液、クリームをのばしておきましょう。目元・口元のシワ用リンクルクリームを首のシワにも塗っておくのがベストです。

1-2.セルフネックマッサージ

美しいネックラインを保つには、スキンケアのほか、老廃物を流してすっきりさせておくことも大切。首のシワの予防・改善にもつながります。くすみがとれ、明るい首元になると、それだけでシワが目立たなくなります。入浴後にスキンケアコスメや、ボディクリームを使って行うのが理想的です。

首の皮膚もデリケートなので、優しくマッサージすることがポイントです。 セルフネックマッサージをしていきましょう。

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出典: GINZAnaturaltime

  1. 美容液やクリームを両手に取る
  2. 手の平全体で首を掴むように、耳の後ろから鎖骨上まで数回、下にさする
  3. 鎖骨回りの流れをよくするため、鎖骨のすぐ下側を肩側から鎖骨中央までさする
  4. 鎖骨中央から、バスト上をとおり、肩の付け根と脇の下のリンパ本管をほぐす
  5. 最後に脇の下のリンパをプッシュして終了
  6. 1~5を3,4回繰り返す

セルフネックケアは仕事の合間にできるしわ対策におすすめ。

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出典:リンパドレナージュ

仕事中や、時間の無い日にもサッとできるの、首ほぐしです。耳たぶの裏のすぐ下あたりにあるリンパに指先を当て。円を描くようにくるくるとほぐします。

これだけでもスッキリしますが、さらに首筋も同様にほぐしていくと効果的です。ただし、こっている時は強く押すと痛みや不快感が出るので、力を入れずに行いましょう。

2.首がキレイな芸能人

首元がキレイだと、美人度が上がるだけではなく、若々しさもキープできます。大人世代の女優さんを参考に、ネックケアにも気を配っていきましょう。

2-1.吉瀬美智子さん(女優)

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出典:Flamme

大人の女性らしい色気がありつつ、清潔感もキープしている吉瀬さんは、シワの無い、滑らかな首元の持ち主。鎖骨もくっきりしていて、首からデコルテまで、すっきりしているところが若々しく見える秘訣です。マッサージやリンパドレナージュで老廃物の流れをよくすることで、すっきりした首元に近づけます。

2-2..安田成美さん(女優)

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出典:安田成美オフィシャル

年齢を一切感じさせない安田さんは、透明感のあるお肌とネックラインが美しいですよね。エイジングが気になる人は、首にも角質ケアを取り入れて、くすみやざらつきをオフしましょう。なめらかに整えるだけでも、首のシワが目立たなくなります。

3.首のしわケアをしたほうが良い理由

後回しになりがちなネックケアですが、エイジング対策や美人度を高めたいなら、ハズせないパーツケアです。若々しさをキープするためにも、首のシワケアはぜひ取り入れましょう。

3-1.若く見える

メイクやファッションが若々しくても、「首を見れば年齢がわかる」と言われるほど、エイジングサインが顕著に表れやすいのが首元です。

シワだけでなく、ザラつきやくすみがあったり、むくみで太くなっていたりすると、それだけで年齢がバレやすくなります。シワ対策だけではなく、首のコリをほぐして、老廃物を流すことも、すっきりした首元をキープするコツです。

3-2.首が長く見える

首のシワが目立たなくなると、首もスッと長く見えます。首がすらっとしていると顔も小さく見えるため、美人度もアップ!もともと首が長くなくても、シワやむくみが改善されるだけで、すっきり見えます。

ネックケアと姿勢に気を付けて、首を長く見せるように意識しておきたいですね!

3.首のシワが深くなる原因

3-1.下を向く姿勢が多い

PCなど事務仕事・スマートフォンの操作・読書・電話など、下を向いていることが多い人は要注意!特に、時間があればスマフォをいじっている…という人は、首のシワ予備軍です!顔を下に向ければ向けるほど、シワがしっかり刻まれていきます。

日常生活で仕方ないこともありますが、仕事中はPCに向かう姿勢に注意したり、画面を高く設定するなど、無理のない範囲で顔をあげられるよう工夫をしましょう。時々、ネックマッサージやエクササイズでほぐすようにしましょう。

3-2.電車で寝る

電車の中で座ったときに、頭を下にしてウトウト…。ついついやってしまいがちですが、実は首のシワを深くさせてしまう要因でもあるんです。スマフォを見っぱなしなのも同じことになります。

疲れていても、首は真直ぐキープできるよう気を配りましょう。スマフォも必要最低限にしておきましょう。冬ならマフラーを高く巻いてしまうのもアリ!

3-3.枕の高さが合わない

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出典:布団の川野辺

睡眠時の枕の高さも、首のシワに関係してきます。高すぎる枕は、頭が下に向く状態になるため、 どうしても首に負担がかかり、やがて深いシワが刻まれていきます。

首回りの血流も滞りがちになるため、肩こりの原因となることも。もともとの首のカーブに沿う高さの枕が理想的なので、一度、枕を見直してみると良いでしょう。

5.おススメネックケアコスメ3選

5-1.商品名:クラランス ファーミングEX ネッククリーム

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出典:クラランス公式

メーカー:クラランス 価格:9,720円(税込)
おススメポイント:保湿効果だけではなく、ハリ・柔軟性を与え、表面をすっきり整える効果があるクリームです。スキンケアとして塗るだけでもOKですが、ネックマッサージに使っても効果的です。

早く効果が欲しい人や、毎日のケアに取り入れたい人におススメです。

5-2. 商品名:コスメデコルテ AQ ネックリニュークリーム

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出典:コスメデコルテ

メーカー:株式会社コーセー 価格:8,000円(税抜)

おススメポイント:皮膚の薄い首元のハリ・弾力をサポートし、たっぷりの潤いを与えるクリームです。

うるおいが続くので、日中乾燥しやすい人や、ダメージを受けやすい春夏の使用にも向いています。首元のブライトアップ効果もあるので、シワだけではなく、くすみやざらつきも気になる、という人にピッタリです。エイジングによる首のシワが気になる人向け。

5-3. 商品名:藍と紫根の首元パック

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出典:シェモア公式yahoo

メーカー:シェモア 価格:2,550円(税込)
おススメポイント:首元のシワを引き延ばし、シワをやわらげる効果のある、ネック専用のパックです。塗布して剥がすタイプなので、不要な角質をマイルドにオフし、ブライトアップ効果も期待できます。週2回を目安に使えるので、ネック用スペシャルケアとして取り入れるのが正解です。

毎日の保湿&マッサージケアにプラスしたい人におススメです。

6.まとめ

後回しになりがちなネックケアですが、顔の肌と同様に、毎日負担がかかっている部分です。丁寧なお手入れを続ければ、効果が出やすいパーツなので、気になり始めたらすぐにケアを開始しましょう。日頃の疲れが溜まりやすい部分でもあるので、時にはリラクゼーションサロンなどで労わってあげてもいいでしょう。

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