白くなりたい人へ マシュマロ肌をつくる美白方法まとめ

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シミやくすみのないマシュマロのようなお肌は、女子の永遠の憧れ。でも、お肌に蓄積されたダメージや疲労は、そう簡単になくなるものではありません。

「日焼け対策もしてるし、高い美容液も使ってるのに、イマイチ効果がない!」と悩んでいる方も多いのでは?

そこで今回は、巷の美肌女子が実践している美白方法を徹底的にリサーチしてみました。

あなたの肌質や性格に合ったベストな方法を見つけて、さっそく今日からスタートしてみましょう。今この瞬間にも少しずつ透明感を失っているお肌。“善は急げ”ですよ!


1. 即効性が期待できる簡単美白方法

数日後に控えたデート、同窓会、パーティー…。多忙な女子には、「すぐにでも白くなりたい!」と願わずにいられない場面が多々ありますよね。

最初に言ってしまうと、一朝一夕でホンモノの美白を手に入れることはできません。でも、古くなった角質層をはがして、肌色をワントーン明るくすることは可能です。

この章では、即効性が期待できる簡単・手軽な美白方法を集めてみました。

1-1. おすすめセルフピーリング

即効性の高い方法としてまず挙げられるのが、ピーリング。

美容液などに含まれる美白成分の多くは、メラニンの生成を防ぐものであり、できてしまったメラニンを排出してくれるわけではありません。

つまり、すでにくすんでしまっているお肌に美容液をすり込んでも、即効性のある美白効果は得られない可能性が高いということです。

一方でピーリングは、皮膚の一番上に残った古い角質をはがす方法。角質をはがすと、その部分を早く治すために真皮の下の細胞が活性化し、メラニンの排出が促されるという仕組みです。古い角質や汚れによるくすみの改善も期待できます。

今はクリニックでの施術だけでなく、市販のピーリング剤を使ったセルフピーリングも手軽に行なえるようになりました。

必要以上に古い角質をはがすとお肌のバリア機能が低下してしまいますので、数週間に一度など、商品ごとに定められた適切な使用頻度でセルフピーリングを取り入れてみましょう。

■デルマQ2 マイルドピーリングゲル(フューチャーラボ)  250g/6,264円(税込)

OdoDJ1D9627gZCKoAkp磯野貴理子さんのTVCMで話題になった、顔やボディに使えるピーリング剤。強くこすらなくても、しっとりとしたジェルが古い角質を巻き込んでポロポロ落としてくれます。

アルブチン、アスタキサンチン、ヒアルロン酸などの美容成分が80%以上配合されており、角質が取り除かれたお肌の奥深くまでしっかりと浸透します。

■薬用ホワイトヴァージンピール(オーガニックレーベル) 40g/4,900円(税込)

2DB8hvSevTBivYzH-安心の医薬部外品を選ぶなら、フルーツや植物由来の美容成分を96%以上配合したこちら。美白に効くプラセンタ、ニキビ肌に効くグリチルリチン酸ジカリウムなどの薬用成分も含まれており、角質をしっかり落としつつ美肌キープにも一役買ってくれます。

お値段はちょっとお高めですが、初回は送料の500円(税込)のみで購入可能。実質無料でトライできます。

1-2. おすすめシートマスク

シートマスクは忙しい女子の強〜い味方。時間がないときの集中ケアには欠かせない救世主です。

そのなかでも、すでにダメージを受けてしまったお肌に効果的なアイテムをご紹介!

■DS クリアリーホワイトニング マスク(キールズ) 6枚/7,776円(税込)

k21ihmeK1I81elmOEST2美白美容液1本分が1枚に凝縮されているという、スペシャルなシートマスク。できてしまったメラニンを狙って粉砕する美白成分のアクティブCをはじめ、保湿成分のヒアルロン酸もたっぷり含まれています。医薬部外品。

■アクアレーベル リセットホワイトマスク(資生堂) 4枚/1,296円(税込)

1ErWVCGlXCnpkEFZgbouO1Zhc-RMXqyDctaD8r9lf6kコスパ重視の方には、資生堂の人気ブランドから出ているこちらがおすすめ。紫外線を浴びてダメージを受けた肌に、美白成分のm-トラネキサム酸や、保湿成分のアセチルヒアルロン酸Na・ヒアルロン酸Naをしっかり浸透してくれます。医薬部外品。

1-3. おすすめ手作りパック

「市販のものを買いたいけどお財布がピンチ!」「本当に効果があるのか不安…」というときは、身近にある食品を使って賢く手作りしちゃうのも◎。

自然由来のものがほとんどなので、お財布だけでなくお肌にもやさしいところが魅力。さっそく試してみる価値アリですよ!

■ヨーグルトパック

ヨーグルトに含まれているアルファハイドロキシ酸(フルーツ酸)は、古くなった角質を取り除くピーリングの役割を担ってくれます。また、保湿効果のある乳酸菌、ニキビ改善やお肌の引き締め効果のある亜鉛なども含まれており、まさに美肌ケアにぴったりな食品!

ちなみに、ヨーグルトパックは低刺激ですがピーリング作用があるため、毎日の使用は避けたほうが無難です。

〜作り方&使い方〜

▼プレーンヨーグルト(大さじ1〜2)に、小麦粉(大さじ1)を混ぜる。
▼顔全体に塗り、5〜10分おいて洗い流す。
※小麦粉の代わりに、無糖ココア、はちみつ、オリーブオイルなどを混ぜるのもおすすめです。

■小麦粉パック

「パン職人の手が色白でキレイ」という理由から、100年前にフランスで生まれたという小麦粉パック。小麦粉には、毛穴に詰まった汚れを吸引してくれる働きがあります。さらに、お肌のPHを弱酸性に保つ作用もあり、細菌が繁殖して炎症を起こすのを防いでくれるスグレモノなんです。

〜作り方&使い方〜
▼小麦粉(大さじ2)をお皿に盛る。
▼水を少しずつ入れて練り、ペースト状にする。
▼顔全体に塗り、固まるまで20分ほどおく。
▼洗い流す。

■酒粕パック

パン職人と同様、日本酒の職人にも色白美肌の人が多いのだそう。その理由は、酒粕に含まれるアルブチンや遊離リノール酸。

できてしまったメラニンを排出し、新たなメラニンが生成されるのを抑制する働きがあるため、シミ・そばかすに効果的と言われています。また、酒粕に含まれる酵母には保湿効果も!

〜作り方&使い方〜

▼酒粕(100g)と精製水(50cc)を、すり鉢でよく混ぜ合わせる。
▼顔全体に塗り、10〜15分おいて洗い流す。
※余ったときはタッパーなどに入れて冷蔵保存すれば、1週間ほどもちます!

1-4. 美白への近道!おすすめマッサージ

顔色のくすみは、血行やリンパの流れの悪化によっても引き起こされます。お肌に十分に栄養が行き渡らず、老廃物がうまく排出されずに蓄積されてしまうからです。

血行やリンパの流れを促すマッサージは、顔色を健康的に明るくするにはとても有効。代謝を高めることでお肌のターンオーバーも正常になります。

▼ジェルやクリームを手のひらで温め、顔全体に広げる。

▼あご→口角→小鼻の傍→目頭の下、という流れで何度か指を滑らせながら、少し強めにマッサージする。
▼目の下に指をあて、左右に優しく滑らせる。
▼最後に、耳の下あたり→首筋→鎖骨へと指を滑らせる。
※乾いた手でマッサージしたり、強くこすりすぎたりすると、かえってシミやシワの原因になることも。適度な力加減で行ないましょう。

2. コツコツ続けて芯から美しくなる美白方法

次にご紹介するのは、即効性を求めるよりも、コツコツ続けることで着実に美白を手に入れる方法。一時的にキレイなお肌になったとしても、基本の美白ケアができていなければすぐに元通りになってしまいます。

日頃の地道な積み重ねが、数年後のお肌を大きく左右します。シミやくすみのないマシュマロ肌を手に入れることを考えれば、どの方法もそこまで面倒ではないはず。すぐにでも心がけてみましょう。

2-1.おすすめ 紫外線対策

私たちが日々浴びる紫外線のなかでも、お肌に悪影響を及ぼすのは2種類。

◎紫外線A波(UV-A)…お肌の奥深く、真皮まで届いて、ハリの低下を促す紫外線。地表に届く紫外線の9割を占めており、シワやたるみの原因になります。

◎紫外線B波(UV-B)…お肌の表皮部分でメラニンを生成する紫外線。日焼けや炎症、さらにはシミやそばかすの原因になります。

これらの紫外線は、季節や天候を問わず1年中降り注いでいます。特に紫外線A波は窓ガラスをすり抜けてくるため、室内にいるときも油断できません。

サングラス、帽子、日傘、アームカバー、ネックカバーなどで体を守るほか、UVカットのカーテン・ブラインド、家や車の窓に貼るUVカットフィルムなどのグッズも上手に使いましょう。

もちろん、短時間の外出でも日焼け止めを塗るのはマスト。SPF(紫外線B波の防御指数)やPA(紫外線A波の防御指数)が高い日焼け止めほど防御効果は高いですが、それだけ肌に負担がかかってしまいます。日常生活で使うのであれば、SPFは10〜30程度、PAは+〜++程度で問題ありません。

2-2.おすすめ日焼サプリ

UVブレイク(VC)

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60粒/4980円
最先端の紫外線ケア、飲む日焼け止めサプリのUVブレイク。日焼け止めの塗り直しや塗り忘れなどの手間も省け、飲み忘れた後に摂取しても紫外線の炎症もケアできます。
又、シワにも効果を発揮し体の内側からも外側からもUV対策ができる優れものです。
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2-3.おすすめ日焼け止め

■ホワイティシモ 薬用UV プロテクター ブライト(ポーラ)

-vttFtEyqImMqAJu50ml/4,860円(税込)SPF20、PA++

紫外線からお肌を守りながら、うるおいもしっかり保ってくれる日中用薬用美白乳液です。「ベタつかずメイク下地にもぴったり」というユーザーの声多し。お肌の上で化学反応を起こす恐れのある紫外線吸収剤は使っていません。

■サンスクリーン® オンフェイス ビューティ(オルビス)

zqh12Cv3TFNAbvEqpx35g/1,036円(税込) SPF34、PA+++

美容液成分80%以上、さらに保湿成分のヒアルロン酸内包カプセルまで配合されて、驚きの1000円台! 顔色がワントーン明るくなる純白ライティングパウダー配合や、あえて彩度を落としてお肌の透明感を際立たせる色設計など、美肌へのこだわりが詰まったアイテム。

2-4.おすすめ 美容液

美白成分を贅沢に含んだ美容液は、日々のスキンケアにぜひ取り入れたいアイテム。できてしまったメラニンをすぐに排出してくれるわけではありませんが、徐々に解消したり、新たな生成を抑制したりする作用があります。

では、どんな成分の含まれている美容液が、美白に効果的なのでしょうか? 美容液選びの参考にしてみてください。

◎メラニンを排出する
エナジーシグナルAMP など

◎メラニンの生成を抑制する
アルブチン、エラグ酸、ルシノール、プラセンタエキス、ハイドロキノン、リノール酸S、ビタミンC誘導体 など

◎メラニンがメラノサイト(メラニンを生成する色素細胞)に届くのを抑制する
カモミラET、トラネキサム酸 など

■ホワイトショットCX(ポーラ)25ml/16,200円(税込)

DIiRfdDkzmuXLGGt人気女性誌のベストコスメ1位にも輝いた、ポーラの自信作。ビワの葉から抽出したオリジナル美容成分をはじめ、ルシノール、ビタミンC誘導体などを贅沢に配合。シミやくすみを防いでくれることはもちろん、ピチピチだった頃の肌への若返りをサポートしてくれると評判です。医薬部外品。

■リペアモイストWエッセンス(ブルークレール) 50ml/8,640円(税込)

f4eOlw8u90bgJfBfQqV_AKwdzimN-ZJ27mWKdlO敏感肌の方におすすめなのは、無添加化粧品にこだわるメーカーのロングセラー商品。

バージョンアップして新登場したこちらは、キャリーオーバー(原料や製造過程で微量配合された表示義務のない化学成分のこと)徹底排除、18種類の美容成分の追加、価格据え置きで25%増量など、嬉しいことづくめです。

アルブチン、ビタミンC誘導体などの美白成分を配合。

2-5. おすすめ栄養素

美白になるためには、外からのケアだけでなく、体の内側からもしっかりケアすることが大切。食材のなかにも、美白に効く成分を含んでいるものがたくさんあります。

毎日の食事に少し気を遣うだけで美白に近づくことができるなら、取り入れない手はありませんよね!

■鉄分

メラノサイト活性化の原因となる活性酸素を除去するには、カタラーゼという酵素を増やす必要があります。カタラーゼの生成に欠かせない栄養素が、鉄分。カツオ、マグロ、レバー、豚など、動物性の食品から摂れる鉄分が特に有効です。

■ビタミンC

できてしまったシミやそばかすを薄くしてくれるのが、ビタミンC。レモンやオレンジなどの柑橘類、キウイ、イチゴ、トマト、赤ピーマン、小松菜、ホウレンソウなどに多く含まれています。

ビタミンCは水溶性で熱にも弱いため、水に長時間さらさない、生で食べるなどの工夫をすることがポイント。毎日の中で失われやすいビタミンCは特に摂取したい成分の一つです。

■ビタミンE

強力な抗酸化作用で活性酸素を除去したり、老化の進行を遅らせたりする心強い味方。アーモンドや落花生などのナッツ類、ウナギ、アボカド、カボチャ、モロヘイヤ、植物油などから摂取できます。

ビタミンEは脂溶性ビタミンのため、油で炒めるなどの調理法がおすすめ。

■ファイトケミカル(フィトケミカル)

「第7の栄養素」として注目されている、高い抗酸化作用を持つ成分。野菜、果物、豆、イモ、海藻などさまざまな植物性食品に含まれている化学物質のことで、赤ワインに含まれるポリフェノール、緑茶に含まれるカテキンなどもファイトケミカルの一種です。

多様な食品をバランスよく食べることで効率よく摂取できます。

■B-カロチン

体内でビタミンAに変化します。人参・かぼちゃ・ブロッコリーに多く含まれ、目や粘膜などの機能を保つのに重要な成分です。

 

3. まとめ

美白に効果的な方法をさまざまな角度からご紹介してきましたが、いかがでしたか?

ひとくちに美白ケアといっても、できてしまったメラニンを取り除くのと、新たなメラニンの生成を防ぐのとでは、必要な成分や方法が異なります。状況に応じて上手に使い分け、5年後も10年後もシミやくすみのないマシュマロ美肌を目指しましょう!

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