口コミ評判番付|ダイエットサプリは効果に期待できるのか?

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「なにがなんでも痩せたい」方や「忙しいけど痩せたい」と意識の高い方が厳選して飲んでいるダイエットサプリ。結論、ダイエットサプリメントはただ飲んでいればいいわけでは効果に期待をもつことができません。

飲むタイミングやサプリメントの特徴を活かせば最短距離での結果に期待を持つ事ができるので、このページでは実際にダイエットサプリメントを試してみた口コミ評判をまとめておすすめのダイエットサプリメントを紹介します。

なぜ効果が出たのかにこだわって解説していくので、ダイエットサプリメントの効果に期待することができます。


1.ダイエットサプリメントを飲んでいても太る3つの理由

ダイエットサプリメントは多くありますが、購入の決め手となるのは『結果を出した人がいる』。実際に服用できて、続ける事ができるなおかつ結果も付いてくる!というのを期待している人は少なくありません。

しかし、「ダイエットサプリメントを服用しても結果が出ない!」という方もいないわけではありません。サプリメントは薬ではないのでその効果は約束されたものではなく、サプリメントとの相性があり結果には個人差が生じます。

サプリメントダイエットに期待する方が結果に満足するに押させておくべきポイントを知っておく事が大切になってきます。

①太るから食べないと決めている

本人は気づいていなくても意外な理由で痩せられない場合も多いです。そこにはメンタルの問題が関係していおり、「太るから食べない」こと。太るのは食べすぎるからですが、食べなくても太りやすい体が作られてしまいます。

太ってしまう鍵は血糖値にあります。日本人は摂取カロリーの半分以上を糖質から摂り、摂取した糖質は体内でブドウ糖に変わって血糖値を上げてくるわけで、1日3回の食事を摂ることで血糖値は安定します。

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出典:朝日新聞

太るからといって欠食することで血糖値が急激に上昇し反動で今度は急激に下がります。血糖値を下げるのはインスリンというホルモンだが、インスリンの分泌が過度になりすぎると血糖不足で脳もイライラして食欲が暴走しやすいです。

ダイエットしていても食べないことは太りやすい体質へどんどん変化、ダイエットサプリメントではカバーできないのです。血糖値が激しく上下してしまう具体的な行動を確認して太りやすいマインドを改善しましょう。

  • 朝食を食べない・お昼を食べない
  • 空腹を感じたら食事を摂ることが多い
  • まずはご飯・お肉から食べる
  • 野菜はほとんど食べない
  • お腹が空いたらダイエットサプリを飲む

カロリー摂取にばかり気を取られ過ぎている人は血糖値を視野に入れていない場合が少なくありません。

②食事を変えても眠りを変えていない

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出典:マイナビニュース

「食事はローカロリーで運動もきちんとしているが痩せない!」という方、睡眠時間は何時間取っていますか?肥満は夜作られることが多いのでまずは眠りを整えていくことが大切です。

睡眠時間は生活のリズムを整える基盤になるので睡眠を整えないとダイエットを続けることが難しく痩せることはもっと難しいのです。朝起きて朝日をあ日1時間以内に朝食を食べることで中枢抹消の体内時計が整い、気持ちよく1日をスタートすることができ、ヘルシーな食生活が送れるようになります。

  • 週末に平日より遅くまで寝ている
  • 朝食を食べたり食べなかったり

といった不規則な生活習慣だと体内時計が狂い、食欲を制御しているホルモンバランスが悪くなり過食が抑えられなくなったり、起きている時間が長いことで食べる量が増えたりします。

③理想を追求しすぎて挫折するのがパターン化している

「痩せるには毎日30分は走って、脂っこいものは絶対に食べない!」と宣言しても、実現できるわけがありません。食生活も同じで、3食とも即席インスタント甘いものも大好きな人がいきなり、甘いもの0でダイエットサプリメントに頼ってしまうのは以前の食生活に未練が残りどこかでリバウンドを起こす可能性があります。ダイエットサプリメントはあくまで補助食品であり期間限定のサポートとして扱うのがオススメです。

補助がありながらダイエットをスタートできる利用価値をしっかり理解しておくことがダイエットを成功させる近道です。

 2.コスパの良いダイエットサプリがいい方|大人のカロリミットの体験談

 maxresdefault出典:FANCL

 大人のカロリミットは1日1回飲むだけで手ごろでコスパも良い!と好評のダイエットサプリメントです。30日分で2593円1回4粒、飲むタイミングは 1日1回いちばんカロリーの気になる食事の前に摂ることがおすすめ、毎日摂ることが大切です。

体験談

サプリメントはFANCELのカロリミットと大人のカロリミットを使い分けています。1日に1回、カロリーをいっぱい摂取しそうな時は大人のカロリミット、それ以外の2回の食事は通常のカロリミットという感じです。 Twitter

お泊まり楽しかった〜夜から朝から昼までずっとパーリー まじで大人のカロリミット最強。 買ったわ 今週も頑張れそうー Twitter

今日は朝ごはんの後からどうしても、どうしても、ソフトクリームが食べたくて、我慢し過ぎるのもストレス出ダイエットに悪いから他のご飯やめてこれだけにする!大人のカロリミット飲んだし、他のところでもっと節制してこ! Twitter

食生活見直したし、 毎日特茶飲んで仕事して、 大人のカロリミット飲んで お家で筋トレして、 暇な時はウォーキング。今のところ2kg減。夏はすぐそこだよー Twitter

本日、お食事会と言う名の飲み会Ψ( ‘ч’♡ ) 食べる気満々 。 大人のカロリミット飲んでみました Twitter

サプリメントはFANCELのカロリミットと大人のカロリミットを使い分けています。1日に1回、カロリーをいっぱい摂取しそうな時は大人のカロリミット、それ以外の2回の食事は通常のカロリミットという感じです。 Twitter

ネットのお試し価格で安かったから買ってみた(^-^)大人のカロリミットは毎日飲むものらしい。ふむふむ。来月の沖縄に向けてラストスパートかける! Twitter

飲むべきタイミング

カロリミットの飲むべきタイミングは食事前・さらには「食べるぞ!」と意気込んでいる時がおすすめです。女性なら食欲が増してしまう生理前に意識して飲んでいるかたが多いようです。

レストランでのコース料理も摂取カロリーを抑えることは不可能なので、そういった時に合わせて活用しましょう。

食べたいけど太りたくないという方に利便性の高いサプリメントですよね。サプリメントに含まれる5つの成分がダイエットへ期待を持つことができます。大人のカロリミットを持っていることで食欲を抑えるきっかけにもなり心のお守りのような役割も果たしてくれているようで、口コミでとても好評のダイエットサプリメントです。

3.食べたいけど痩せたい方|DHC フォースコリーの体験談

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出典:DHC

 脂肪を燃やしたい人に口コミ評判が多かったサプリメントはDHCのフォースコリー、120粒2715円、1日2~4粒目安/30日分~60日分です。特有成分のフォリスコリンが脂肪燃焼をサポートしてくれるので、太りにくくなると評判のフォースコリー。

体験談

フォースコリー飲み始めて1週間 -1.8kg 落ちた! お腹もぷにぷにやけど、スッキリしてる!便秘になるかなぁ?って心配やったけど、毎日いい調子 Twitter

そして5キロ太ったみずきさんは天使を見習ってフォースコリー購入しました Twitter

今年は海に行くために フォースコリー始めました Twitter

フォースコリー飲んでジョギング。 ぜってーに三日坊主で終わらせねー Twitter

2日で2キロ痩せてる笑 フォースコリー 恐るべし Twitter

あとフォースコリーやってみよー あれ高いから効きそう Twitter

DHCフォースコリー飲んだら 1晩で0.5kgも痩せたわ びっくり 今のとこ体調不良もないし、すぎょーい Twitter

飲むべきタイミング

DHCは広告として芸能人を使用しており、成功談のボディラインは「細マッチョ」系。フォースコリーが提案するスタイルは、ただ痩せるだけではなく、筋肉のついたバランスの良い肉体です。

ですので、飲むべきタイミングはスポーツ前がベストタイミングです。フォースコリーを飲んで筋肉トレーニングやランニングをする!と決めることで生活習慣を変えることへもコンセプトに含まれているようです。太りにくい体を作るきっかけを自然と作ってくれるサプリメントなのです。

DHCの『フォースコリー』は、南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、除脂肪体重の健康的なダイエット、体重をキープしたい方にオススメの成分で、食前に飲むこと・スポーツ前にのむことでより効果的といわれています。

脂肪がきになる30代40代の男女のユーザーがおおく、とりわけ痩せにくい人にとっては手放せないダイエットサプリメントです。飲むと少しお腹がゆるくなるといった体験談もあるので、飲みはじめから体との相性は見ておきましょう。

 4.代謝アップをしたい方|ベネフィーク ビューティーブースターの体験談

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出典:資生堂

体内の巡りをよくしてボディラインをキープする代謝の底上げの手助けになるダイエットサプリメントです。60粒で4000円で一ヶ月分です。ドライ生姜とスチーム生姜の2種類の生姜をはじめとする、12種類の美容成分が配合されています。「1日を元気に過ごせるように、朝のスキンケアの代わりに飲む」ことがおすすめで、体の中から美容を促進できます。

パッケージも可愛いのも評判が上々です。

体験談

今日の松永は、最高気温が1度だそうです。 でも、あんまり寒くない! なぜならやめたら寒かったんで、また飲み始めた ベネフィークビューティーブースターのおかげです。 Twitter

あれの日前だからか突然の肌荒れつら。速効性を求めてベネフィークACラインを見に行ったけど、BAさんと相談してdプロのジェルにした。あと色々。サンプルで貰ったベネのビューティーブースターが気になる Twitter

ベネフィークのサプリを衝動買い…! 低体温脱却したいー!! 後から口コミみてみたら割と高評価だから期待しよ Twitter

ベネフィークのサプリ本当に良い。体ポカポカ Twitter

飲むべきタイミング

ベネフィークのサプリメントの飲むべきタイミングは朝食後。体の巡りを良くするので1日のスタートとなる時間帯に体の巡りを良くしておくと体内時計も整えられ活動力がスムーズに、午前中に体の巡りをよくすることに積極的になることでランチ後の血糖値も緩やかに下げ、肥満防止にもなるのです。

座り仕事でむくみやすい方や、食べる量が変わらないのに太りやすくなってしまった、そんな方に体の巡りを美容成分でサポートしてくれるダイエットサプリメントです。数々のダイエットをしてきた経験者が、スリムも美容もどちらもほしい!といった方に人気が上々です。

サプリメントタイプとドリンクタイプの2があり、飲むと体がぽかぽかと温まるといった体感を感じているかたがみられました。

5.ダイエットサプリメントで効果を期待する3つのルール

ルール⑴ 最低でも3ヶ月飲み続ける

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ダイエットサプリメントは1日約2粒〜4粒を目安にされています。ダイエットに燃えているときは、やすきになっているので多めに飲む人も少なくありません。体の大きさは人によって違うので多少の誤差はOKだと思いますが、過度な量は効果がありません。

大量に飲み続け1週間で飲むのをやめてしまう例でダイエットに成功することはありません。それならば目安とされている粒をまずは1ヶ月最低でも3ヶ月続けることが成功への鍵です。

ルール⑵ダイエットサプリメントをはじめたからといって暴飲暴食ではダメ

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ダイエットサプリメントはお金がかかるダイエット方法のひとつです。痩せるのならば投資はありと考えてるからは、食事への紐もゆるい傾向があります。インスタントラーメンや深夜の外食を連日して、アルコールも気にせず飲みまくる。といった具合ではダイエットサプリメントに依存しすぎています。

  • 朝食を食べる(ヨーグルトとバナナなど)
  • アルコールはビールよりもウィスキーや焼酎に変えていく
  • 脂肪分・脂質を抑えたジンギスカンや鍋料理をチョイスする

空腹も肥満には悪影響なのですが、100%ジュースや野菜ジュースなども糖質が多く含まれているので注意しましょう。サプリメントの効果を期待するには生活習慣の改善は健康のためにも必要です。

ルール⑶個人差があるので相性の良いサプリメントを見つけたら覚えておく

体は食べ物でつくられていき体型は生活習慣でつくられます。人によって体質が違うように、相性の良い成分もあります。ダイエットサプリメントをスタートさせて体に変化が起きたものは成分やサプリメントの製法を覚えておくと、選ぶ基準を自分で錯誤することができます。

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6.まとめ

ダイエットサプリメントは、ただただ生活している中で摂取するには難しい成分を含んでいるので、ダイエットの補助としては心強いアイテムです。ただ飲むだけではもったいないので、飲むタイミングや肥満を加速させてしまう生活習慣を改善する気持ちが大切になってきます。

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