セルフケア?それともクリニック?確実に肌を再生する方法とは?

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「できることなら、自分の肌をリセットしたい!」、肌トラブルやエイジングサインが気になると、肌の再生を考える人も増えてきました。

美容クリニックで本格的に行う方法もありますが、自分でできるスキンケアにもコツがあります。

肌がもともと持っている機能を引き出すケアを行えば、肌状態は各段に良くなります。

スキンケア方法に迷いがある人や、コスメ大好きフリークさんも、知っておくべき肌再生のポイントをご紹介します。

1.肌の再生とは

「肌の再生」とは、皮膚の新陳代謝のこと。一定のサイクルで、細胞が生まれ変わる肌の仕組みを言います。

皮膚構造の一番下にある「基底層」から新しい細胞が生まれ、徐々に押し上げられ、やがて皮膚の表面で「角質」となって自然に剥がれ落ちる、この一連の流れを指します。

一般的のその期間は28日と言われていますが、それは20歳くらいまで。それ以降は、期間が長くなり、28日~40日になっていきます。

加齢だけではなく、スキンケア不足や、生活習慣に問題があると、この新陳代謝のリズムが乱れ、さまざまな肌トラブルとなって表面化してしまいます。

2.自分でできる!肌を改善するスキンケア

自分でできる肌質改善スキンケアは、肌タイプに合わせてうるおいバランスを整えること、自分にあった角質ケアをすることが基本であり、確実です。

また、紫外線は、肌細胞レベルでダメージを与えるため、年齢、肌質問わず、防止することが大切です。

2-1.肌が再生する仕組み

肌を再生する鍵となるのは、お肌(表皮)の一番上にある角質です。わずか0.02mmの薄さしかありませんが、この角質により、肌状態は大きく左右されます。

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出典:cocoroプラセンタ

肌が本来持つ、新陳代謝(ターンオーバー)の働きにより、肌内部で生まれた新しい細胞は、一定の期間で肌の表面まで押し上げられます。

役目を終えた角質は、普段のクレンジングや洗顔で、自然と剥がれていきます。このサイクルがスムーズだと、トラブルのない透明感のある美肌が保たれます。

しかい、加齢とともに、この新陳代謝(ターンオーバー)のサイクルが遅くなり、ストレスや生活習慣などで乱れると、本来自然に剥がれるべき角質(老化細胞)が、肌表面に溜まってしまいます。

これを「角質肥厚」と言います。角質肥厚は、さまざまな肌トラブルの原因となります。

また、逆に、角質を取りすぎると、肌表面のキメが消失してしまい、必要なうるおいをキープできなくなります。

その結果、お肌のバリア機能が正常に働かず、過敏な状態になってしまいます。肌細胞が生まれても、ターンオーバーが早すぎてしまうので、未熟な細胞のまま、肌表面に現れてしまうため、炎症をおこしやすくなります。

じゅくじゅくしたニキビや、赤味のある肌荒れ、つっぱり感がひどい、という人はターンオーバーが早くなっている可能性があります。

2-2.自分でできる肌再生スキンケア

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出典: アプロス

自分で、肌機能を整えるには、まず、自分の肌質を正しく見極め、肌に合ったスキンケアを続けることが大切です。そこで着目すべきは、水分と皮脂の潤いバランス。

メイクなどの汚れはきちんと落とし、必要な水分と油分を与え、皮脂膜(肌のうるおい膜)を整えることが最重要。正常な皮脂膜は、肌のバリア機能を高め、トラブルの起きにくい肌に整えてくれます。

これは、年代に関係ない、スキンケアの基本でもあります。

2-3.肌タイプ別:皮脂膜を整えるスキンケア

<乾燥肌>

  • 洗浄力の強いクレンジング(クレンジングオイルなど)をやめる
  • 肌がつっぱる洗顔料を避ける
  • しっとりタイプの化粧水、乳液、クリームを使う
  • 紫外線カットをする

<混合肌>

  • 洗浄力の強いクレンジング(クレンジングオイルなど)は、しっかりメイクだけの時にする
  • 肌がつっぱる洗顔料を避ける
  • 黒ずみやざらつきのある部分だけ、角質ケアを行う
  • 化粧水、乳液のほか、水分補給できるジェル状保湿液、美容液などを使う

<オイリー肌>

  • メイクはきちんと落とす
  • 朝晩の洗顔をきちんと行う
  • さっぱりタイプの化粧水、水分補給できるジェル状保湿液、美容液などを使う
  • 化粧水でパッティングをして毛穴を引き締める
  • 乳液、クリームは肌状態に合わせて使う

2-4.ピーリング

ピーリングとは、肌表面に溜まった古い角質を剥離させ、肌をリセットさせる方法です。自分で行う場合は、ピーリング成分の入った石けんや、ピーリングジェル、ふき取り化粧水などを使用する方法があります。

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