肌のくすみを徹底改善！透明感・艶のある肌になるための方法
会うたびに見られる肌が艶があって透明感を感じたら、性別に関係なく『ドキッ』としてしまいますよね。肌で人を虜にすることができちゃいます。
肌のくすみは本人が気付きにくいところで定着している場合が多いです。『えっ？こんなに黒くなってる…』なんてショックを受けてもどうしたら改善できるかぱっと思いつかないものですよね。今回は家でも簡単にできる方法に絞って紹介していきます。
肌のくすみの原因から知ってしっかりケア方法を試してみてください。また、『肌が弱いから荒れたらどうしよう』肌の弱い人はくすみケアを試してみたいけど肌荒れが心配な人も少なくありません。
そうした声にお応えして、肌質・くすみの原因にわけて、肌に負担が少ないくすみ改善方法も解説していきます。どうせなら、くすみを目立たなく・さらには透明感・艶のある肌に仕上げるところまで頑張りたいですよね。
もくじ
- 肌のくすみの原因になる６つのこと
- 肌のくすみは何色？コントロールカラーですぐに出来る対策方法
- 体のなかからすくみ肌を改善！食べるべき3つの栄養素
- くすみ肌の改善に必要なのはシンデレラタイムだとゆう理由
- くすみ肌におすすめなアイテム厳選
- .まとめ
1.肌のくすみの原因になる６つのこと
肌のくすみと一言でいっても、色味も違えばその原因もさまざまです。くすみの色やこれまでの生活から原因を特定し、何くすみなのかを把握してからでなければ効果的なくすみケアはできません。
まずは、どんなくすみがあって自分はどのタイプに当てはまるのかをチェックしておきましょう。
①メラニンの蓄積が原因のくすみ
日焼けなどによるメラニンの蓄積によってくすんでいるタイプです。紫外線を浴び、肌を焼いてきた人や夏過ぎにくすみやすい人はこちらに当てはまります。色味は茶黒く、ただの日焼けだと思っていたら一向に白く戻らないならメラニンくすみを疑いましょう。
こんな症状ならメラニン蓄積タイプかも
- 肌が小麦色・日焼け跡が残るほど紫外線をあびた
- 外食が多い・魚より肉派
- 野菜はスープや鍋で摂取することが多い
- 睡眠時間は4時間程度、ひどい時徹夜もある
- UV対策のスキンケア・ファンデーションは夏・秋だけ使用している
対策方法はこちら！
対策は、美白をコンセプトにしたアイテムを使うことです。メラニンの生成を阻害する成分やターンオーバを整えるものを選ぶようにしましょう。紫外線で焼けた肌のターンオーバーを正常に運営するには睡眠・保湿は絶対条件です。睡眠時間の確保を心がけてがんばりましょう。
②血行不良やヘモグロビンの低下によるくすみ
青ぐすみとも言われることがある、青白い肌になっていることでくすんでみえます。
こんな症状なら血行不良タイプかも
- インスタント・ファーストフードを１日１食
- 赤身の魚・レバーが苦手
- 生理痛がひどい方だ
- 基本的に入浴はシャワーで済ます
- 冷え性である
- 靴下の跡がなかなか消えない
対策方法はこちら！
スキンケアだけではなく、食事やマッサージなどで顔だけでなく全身の血行をよくする必要もあります。そのために、軽い運動をすることもおすすめです。血行が悪い場合代謝も悪いです。そのためむくみがひどい人が多いので、食生活からしっかり改善していく必要があります。
『鉄分』を意識して摂取しましょう。食事のメニューを変えるのが難しい環境にいる方は、『鉄分サプリメント』を常備しておくのもいいでしょう。
③乾燥が原因のくすみ
乾燥することで肌にハリやつやがなくなり、くすんで見えるタイプです。
こんな症状なら乾燥タイプかも
- とにかく皮膚がかゆい
- 入浴は基本的にシャワーで済ます
- 睡眠時間は基本的に少ない
- スキンケアが面倒と感じる
- 暖房機器のそばにいつもいる
- なかなか肌にあったスキンケアに巡り合わない
- メイクオフはオイル系を使っている
対策方法はこちら！
保湿ケアが効果的なため、セラミドやコラーゲンといった保湿成分が配合されているかを重点的にチェックしてスキンケアアイテムを選んでください。肌の色がグレーっぽくカサカサしているようなら乾燥くすみです。乾燥肌が進行してくすみも出てきてしまったという人は、徹底した乾燥ケアを行いましょう。
④汚れの蓄積が原因のくすみ
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