肌老化を今日から対策!究極アンチエイジング3つのメソッド

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「最近メイクのノリが悪くなってきた」「肌がくすんで見える」「しわが目立つ」などの肌老化に気づいたら、すぐにケアを始めましょう!

肌には年齢が表れると言われますが、適切なケアをすれば肌の老化を遅らせることは可能です。反対に間違ったケアを続けていると、より肌を老けさせてしまい実年齢よりも年上に見られてしまう原因となってしまいます。

高いコスメやスキンケアアイテムを使っただけでは、年齢を重ねてきた肌は変わりません。基本的なスキンケアの方法を変え、カラダの内側からケアする必要もあります。

ここでは、年齢を重ねた肌のために今すぐ試せる簡単スキンケアやおすすめのアイテム、普段の生活で気をつけたいことをご紹介します。


1.肌老化を遅らせる!見た目年齢を若くする3つの究極メソッド

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肌が年老いて見えてしまうのはシワやたるみ、くすみなどが表面化してくるためです。そしてそれらの原因に共通していることが「乾燥」です。基本的なスキンケアでは、すべての工程でこの乾燥を意識していかなければなりません。

また、年齢を重ねていくと肌は薄くなっていき、前は平気だった行動もすぐに肌に影響を及ぼすようになっています。ここでは肌老化を遅らせるために必要な、でも簡単に取り入れられるスキンケアをご紹介します。

メソッド1|肌老化を加速させないクレンジング・洗顔方法

クレンジングや洗顔では『洗い過ぎない・こすりすぎない・残さない』の3つの『ない』を覚えておきましょう。

この3つの「ない」は乾燥を招いてしまいます。肌を傷つけることにもつながりますし、洗顔料やオイル・皮脂などが残ることで肌荒れの原因にもなります。

使うクレンジング剤や洗顔料は肌にやさしい原料のものを選ぶようにします。洗うときの水の温度はぬるいと感じるくらいの35度前後がベストです。40度くらいのお湯は年齢を重ねて薄くなった肌を洗うには刺激が強すぎてしまいます。

また、できるだけシャワーを直接当てて洗い流すのではなく、桶などにためたものを手ですくってかけるようにすることもポイントです。同じようにタオルでゴシゴシ拭くこともよくないため、トントンと優しくふき取るようにしましょう。

メソッド2|24時間365時間とにかく保湿

乾燥に対抗するためには1にも2にも「保湿」です。年齢を重ねてきた肌の保湿は、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分と呼ばれるものが多く配合されているものを選びましょう。乾燥が進行してしまっていてなかなか入り込んでいかないときには、保湿パックを週に2回を目安に行うことでケアできます。

肌のサイクルは約28日といわれていますが、年齢を重ねることでこのサイクルも延びていきます。30?40日で1サイクルと考えてじっくりゆっくりケアしていくように心がけてみてください。

メソッド3|紫外線はとにかく避ける・UVケア

肌を老化させている大きな要因の1つが紫外線です。「光老化」という名前までついているほど、紫外線は年齢を重ねた肌にとって大敵となります。紫外線を浴びることで薄くなっている肌表面は炎症が起きやすくなります。

また、紫外線を浴びていると肌内部では活性酸素が増加します。適切な量の活性酸素は生きていく上で必要な存在ですが、多すぎるとコラーゲンの生成や肌サイクルを乱す原因になります。しかも、活性酸素に対抗するための抗酸化力は年齢とともに衰えているため増加しやすくなっています。

紫外線(UV)ケアのためには、日焼け止めをしっかりつけたり紫外線をなるべく浴びないように日傘や帽子を活用したりと対策はいろいろとあります。屋内にいるときでも、曇りの日でも、紫外線は降り注いでいることを忘れずに、毎日しっかりケアしていきましょう。

2.肌老化防止に効果的な使うべきブランド厳選3選

アンチエイジングをコンセプトにされているブランドを厳選して紹介していきます。

高いエイジングケア効果と高保湿ケアの両方を兼ね備えた|ディセンシア アヤナスシリーズ

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おすすめポイント

ディセンシアはポーラ・オルビスグループから誕生した敏感肌・乾燥肌向けのエイジングケア化粧品です。敏感肌用につくられているため、肌へのやさしさはもちろん、高いエイジングケア効果があり、人気を集めています配合成分としては、ハリ・弾力の基となる「コラーゲン」産生を170%もアップしてくれるポーラ研究所オリジナル成分を配合し、肌に優しいだけではなく、しっかりとエイジングケア効果を実感できる商品です。ヒト型ナノセラミドを配合しているので、保湿力も抜群です。

さらに、ストレスと肌荒れのメカニズムに着目し、オリジナル成分「ストレスバリアコンプレックス®」を配合し、ストレスによるダメージをうけた肌をしっかりケアしてくれます!ストレスがかかると肌が荒れる・・・肌がゆらぎやすくて、なかなか肌に合う化粧品を見つけられない・・・なかなかエイジング効果を実感できないという人にもおすすめです。もちろん肌に負担となるアルコールや合成香料は不使用で、しかも30日間返品保証付なので、まだ一度も使ったことのない人には是非お試しして欲しい商品です。

詳細はこちら

公式サイト|アヤナス

エイジングメリットがたくさん!メディプラスオーダーズ メディプラスゲルシリーズ

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おすすめポイント

ボトルに入ったオールインワンタイプのゲルでスキンケアが楽になることはもちろん、触れる回数を減らせるから肌にもやさしい「メディプラスゲル」。忙しくてなかなかスキンケアに時間を割けない人にもおすすめできるアイテムです。

美容成分もたっぷり配合されているから乾燥対策もバッチリ、何よりコスパがいいためスキンケアでもっとも大切なことの一つである継続もしやすいとメリットが盛りだくさんです。

公式サイト|メディプラス

最先端の美容技術|POLA RED B.A/B.Aシリーズ

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おすすめポイント

美容業界大手のPOLAが2014年に発売を始めた2種類のスキンケアラインはそれぞれ画期的なケアアイテムとして注目を浴びています。そのアイテムが、プレエイジングとして心理ストレスによる肌の老化をケアする「RED B.A」ラインとエイジングケアとして「糖化」に着目した「B.A」ラインの2つです。

どちらも保湿力が高まることはもちろんですが、心理ストレスや糖化といった肌の老化を促進させる要素に対してしっかりケアできるため、効果も目に見えてわかるとエイジングケアアイテムの新常識となりつつあります。

公式サイト|POLA RED

3.日常にできる肌老化を遅らせる方法

スキンケアは外部から肌をケアするものですが、肌の老化はカラダの内側からの対策も必要です。スキンケア以外で肌老化を遅らせる方法の中でも簡単にできるものをご紹介します。

毎日の食材選び

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内側からのケアで真っ先に思いつく「食」。コラーゲンたっぷりの食事や健康にもいいレシピなど雑誌やブログで語られるエイジングに効果のありそうなものは自分で取り組むには大変そうで敬遠しがちです。でもある食材を食べるように意識するだけでいいとしたら、今すぐ始められるという人も多いはずです。

枝豆には、オルチニンという成分が豊富に含まれています。このオルニチンには成長ホルモンの分泌を促す作用があり、肌サイクルを整えてくれます。

また、うどんの具として見ることの多いメカブはヒアルロン酸が豊富に含まれているため、肌の保湿に役立ちます。

万能食材といわれる卵は成長因子を含んでいて、肌サイクルを整えるだけではなく、コラーゲンなどの生成も促すためとても重宝する食材です。

外食でも自炊でも毎日食べるメニューに加えやすいこれらの食材を上手に活用してカラダの内側からもケアしてみましょう。

寝起きには白湯を飲む

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白湯には、新陳代謝をよくする・ホルモンの分泌を促す・胃腸の働きをよくするなどの効果があるとされています。これらの効果はすべて肌の老化対策にもつながるもの、白湯であれば水を温めるだけでいいため簡単です。

水道水を10〜15分グラグラと煮立ててから飲める温度まで冷ました白湯を飲むようにしましょう。ゆっくり時間をかけて飲むことが大切で朝・昼・晩と1日3回飲めたらバッチリです。

あまり飲みすぎるのもよくないため多くても1日3回までに止めておきます。

寒い冬の朝はもちろん、夏場でもエアコンによってカラダが冷えやすくなっています。冷え性対策にもなるため、ゆっくり白湯を飲んでホッと一息ついてみてはいかがでしょうか。

4.肌老化を加速させてしまうしてはいけないNG習慣

美を保つにも誘惑は多いですよね。美しさを維持するには『なにもしない』では確実に無理でしょう。やった分だけ美しくなるのが極意ですよね。気をつけておくべき最低限の習慣を紹介しておきましょう。

冬でも紫外線はしっかりありますUV対策を怠ってしまう

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肌の老化の大敵、紫外線は冬もしっかり降り注いでいます。初夏から夏にかけての紫外線量は少なくなっているとはいえ、1年中肌老化をさせる紫外線は降り注いでいます。何もケアせずに紫外線を浴びていては、せっかくそれまで紫外線(UV)ケアをしてきていても無駄になってしまいます。冬になると、お日様の光は暖かくありがたいものですが、紫外線対策は忘れずに過ごすようにしましょう。

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商品名:UVブレイク
内容量:60粒
金額:4980円

一年中降り注いでいる紫外線は、窓ガラスや服をすりぬけ、体の深層部まで達し肌を老化させます。
その肌老化を食い止める為に体の内側からもUV対策をしなければなりません。今話題のニュートロックスサンを250mgも配合しているこちらのサプリは、
肌老化を起こす活性酸素を排除し、体の内側からケアする事はもちろん、シミやシワにも効果があるサプリメントです。

血糖値のバランスを崩す『暴飲暴食する・空腹を我慢する』はよくない

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食べ過ぎ飲み過ぎは健康にもよくありませんが、肌の老化も進めてしまいます。有名科学雑誌でも、写真つきでたくさん食べてきたサルと適量を与えられたサルでは見た目の老け具合に違いが出るという結果が紹介されていましたが、これは人間にも当てはまるそうです。

おなかいっぱい食べられることは幸せなことですが、腹八分目でおさえておくようにすることが肌にとっても大切です。

反対に空腹もよくありません。空腹を感じないように一日に5食8食にするメゾンモデルも多いです。大切なことは血糖値を安定させることです。

5.まとめ

肌の老化対策の中でもすぐに取り入れられるものをご紹介してきましたが、結果はすぐには表れません。肌サイクルが乱れていると変化が見えてくるまでに長くて2カ月ほどかかることもあります。

それでも、きちんと続けていくことで確実に肌の老化を遅らせることはできます。継続は力なり、肌の老化を遅らせる簡単メソッドを今から試してみましょう。

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