人には聞けないオンナの頭皮問題を解決する頭皮ケア14の方法

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「あれ、髪の毛薄くない?」「頭皮のニオイ大丈夫かな?」今日の鏡の中の自分の姿に驚いたことことありますよね。女性は頭皮の悩みを誰にも相談できないでいることが少なくありません。頭皮の悩みを解消するために解決方法を紹介いたします。

目指すは、いい香りのするフサフサツヤツヤ美髪の持ち主!結構増えている頭皮の悩みを徹底調査しました。

1.誰にも言えない頭皮の悩みとは?

実は結構増えている女性の頭皮問題。具体的にどんな悩みがおおいのか調査してみました。

①前髪がぺちゃんこに。外出するたびに気になりすぎる

前髪にボリュームがでずに、カーラーやコテをつかってもなぜかぺちゃんこに。スカスカ感もでてきて前髪が広がりおでこを隠せなくなってきている。

②つむじ・頭頂部が広がって上からの視線が怖い

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出典:美容整形に関するみんなの本音アンケート

自分では見えにくく他人から最も気づかれやすいつむじや頭頂部の薄毛。背の高い異性からは、結構丸見えの部分です。顔はタイプなのに…と思われている可能性もあります。

薄毛といえば、男性特有の悩みというイメージです、しかし、近年では若い女性の薄毛相談が増えている傾向にあります。男性の薄毛は遺伝的な要因が大きいですが、女性は日々ストレスや不規則な生活などによりホルモンバランスが崩れるのも理由の一つです。

ヘアサイクルが乱れることで、髪が細くなったり、抜け毛を繰り返し薄毛の症状へ進行してしまうケースです。

デスクワークなどで長時間同じ姿勢で座りっぱなしの仕事の方だと、慢性的に脳神経の疲れや眼精疲労を起こしてストレートネックに陥り薄毛になることも。

③頭皮のニオイってなんのニオイ?ニオイがきになる

女性は頭皮のニオイを気にしている人は少なくなく、シャンプーやコンディショナーを香り重視のものが人気です。香水未満だが通り過ぎた時に良い香り何するのは印象も関わってきますよね。

髪の長い人は蒸れやすかったりと頭皮ケアには正しく行いところ。髪の毛自体はその場の空気やタバコの香りなんかがつきやすいく、一度ニオイがついてしまうとなかなか取れないものです。ニオイケアには敏感におこないたいですよね。

2.女性に頭皮・髪の毛悩みが急増中な理由

理由①仕事をする女性が増えホルモンバランスの崩れが頭皮にダメージ

仕事を長く続けていきたいと思っている? YES 86.1 %あなたは「働くこと」が好き? YES 80.6%
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 出典:女性の転職

仕事を持つ女性は今後も増える傾向にあり、重要なポジションについたりと、仕事をしっかりと選ぶ女性が増えています。男性の遺伝的な薄毛事情とは違って、女性の頭皮トラブルは、ホルモンバランスの崩れが原因です。

ハードワークの女性に限っては疲労困憊の日々に疲れが蓄積させ、免疫力を後退させます。そうすることで女性ホルモンを低下させます。

髪の毛は毒素の排出を促す重要な役割を持っており、体が疲れていると排泄機能がうまく働かず毒素が体内に停滞し、頭皮の毛穴が収縮。頭皮環境のめぐりが悪くなり、薄毛や悪臭につながります。

理由②ストレスが増え異様に頭皮がかゆくなる

仕事を持つことでストレスも抱えがちな女性に関わる環境は頭皮に症状もでてきます。

職場でストレスを感じていますか? YES 81.4%
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出典:専科

ストレスによって頭皮の常在菌の増殖。頭皮のバリア機能が低下しどんどん乾燥してしまいます。そのため、あまり悪さをしない菌が頭皮を刺激し、頭皮が痒くなる状態が続いてしまします。

ストレス以外では、洗浄力が強すぎて必要な皮脂までもあらない流してしまうこともあります。フケが目立つ場合はシャンプーがあっていないので使用をやめましょう。

3.シャンプーから食生療法まで正しい頭皮ケア14の方法

①シャンプー前に湯シャンする

湯シャンとは「お湯シャンプー」の略語で、シャンプーなどの洗浄剤を使わずにお湯だけで頭皮・髪の汚れを落とすことです。生活のなかで頭皮や髪についた汚れやニオイを落とし、頭皮のマッサージをする機会になります。

シャンプーの開発技術が飛躍的に進展している中で「洗いすぎ」を防ぐ行為でもあります。

使用するお湯は体感ではかなりのぬるま湯がおすすめで、36度前後が理想的です。必要な皮脂まで洗い流すと乾燥や常在菌を増やしすぎてしまいます。

②正しいシャンプーの仕方はゴシゴシ洗わないこと

実は顔の皮膚より繊細なのが髪の毛と頭皮なんです。汚れを落とそうと必要以上に摩擦したり頭皮を刺激しながら洗うことは避けましょう。

  1. シャワーのお湯を頭皮に近づけて頭皮の髪の根元からしっかりと温めて汚れを落としましょう。
  2. シャンプーは手の中である程度あたためて原液を直接つけるのはさけます。
  3. 頭皮に直接指は入れず髪同士の摩擦で泡をなじませるように優しくシャンプー

③コンディショナーはつけすぎに注意

コンディショナーやトリートメントはつけすぎに注意。つけすぎて髪がねっとりと不潔な印象になってしまい美容サロンに駆け込む方は少なくなく。髪のケアを頑張っている人に限って起こる現象です。

つけすぎるとツヤがなくなるのと、洗い残しや洗いすぎにつあんがるので注意が必要です。

  1. コンディショナーは小指の第一関節ほどの量で充分です。(長さがある方は美容サロンでたずねてみましょう)
  2. 地肌にはつけづに耳から下の部分に少しづつ伸ばします
  3. ある程度ぬめりが残るぐらいのすすぎでOK
  4. つけすぎると流し加減がわからなくなるので注意です

④ボリュームを出すためにパーマをかけるのは逆効果

パーマやカラーは頭皮に負担がかかり根本的な解決にはなりません。特にカラーリングは人工的な色素を取り入れることになるので毛髪内の色素が破壊され頭皮に相当のダメージがかかります。

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