即効対処!!!ヒリヒリ痛い日焼け後は速攻対応すべき!日焼け肌ケア方法

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つい遊びに夢中になり、日焼け止めを塗るのを忘れてしまい、「痛ーい」ってことありませんか?
日焼けってヒリヒリしはじめてから後悔しますよね。想像以上に痛むときは赤くやけどを負ったのようですよね。ヒリヒリしすぎて夜寝付けない何てこともあります。

今回はつい日焼けをしてしまったときの対処方法を日焼けレベルを『レベル1うっかり日に焼けてしまった・レベル2皮がむけて赤くヒリヒリになってしまった・レベル3ひりつきが痛みに変わりなんだか発熱してきた』の3つのレベルにわけてご紹介しましょう。

こんがりと日焼けした肌は健康的な印象ですが焼けすぎは要注意です。特に美容的にはあまりおすすめではありません。しっかりと適切なケアをしっておきましょう。


もくじ

1.レベル1|日焼け後のほてった肌のケア方法
2.レベル2|日焼け後がヒリヒリ皮がむけてきた時のケア方法
3.レベル3|日焼けあとが痛いし発熱ありの時のケア方法
4.痛い日焼けをした時の入浴方法
5.痛い日焼けをした時の食事の献立メニュー
6.市販で買える日焼けの痛みを軽減できる薬
7.まとめ

1.レベル1|日焼け後のほてった肌のケア方法

うっかり日焼けをしてしまい肌にゴワゴワ感や火照りを感じたら1秒でも早くケアをしてあげましょう!放っておいても悪化するだけでいいことは一つもありません。日焼けは一種のやけどです。

まずはとにかく冷やしましょう!!!

火照った箇所を冷たいシャワーや水分を含ませたタオルでじっくり冷やしてあげましょう。

ここで気をつけたいところは氷や冷却シート・コールドスプレーの使用です。紫外線でほてった肌はダメージに弱く冷たすぎるケアはかえってダメージを与えるのと同じになってしまいます。ひんやりしてきもちいかもしれませんが体を冷やしすぎるのは要注意です。

低刺激の化粧水でたっぷり水分補給

日焼けで少し痛みを感じる肌は外と中に十分に水分補給してあげる必要があります。また肌が傷んでいるのでなるべく『低刺激の化粧水』を使いましょう。あらためて購入するのであれば『敏感肌用』が手に入りやすいでしょう。

コットンなどに浸してマスクするのもいいですね。仕上げには化粧水が逃げてしまわないように蓋代わりに乳液も忘れずにつけてあげてください。

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出典:森絵梨佳さん

2.レベル2|日焼け後がヒリヒリ皮がむけてきた時のケア方法

日焼けがヒリヒリしだしたらとにかくまずは冷やすことが先決です!水分を含んだタオルで15分間以上は冷やしましょう。こちらはレベル1でのケア方法と同じです。少し落ち着いてきたらケア方法を試していきましょう。

プチプラ資生堂カーマインローションがおすすめ!

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ヒリヒリした日焼け肌には資生堂から発売されているカーマインローションがおすすめです。日焼け後の肌にもつかえて¥340〜とかなりプチプライスなアイテムなのでとってもおすすめですよ。昭和21年から発売されているので昔から家にあったなんて人もいるかもしれませんね。

当時は海に行くときの必需品として愛されていたアイテムですが、現代でも美容雑誌やプロの美容かもしようするほどその効果の信頼度は高いです。ヒリヒリした日焼けした肌が落ち着いた後に、失われた水分をしっかり保湿してくれて毛穴の引き締めまでしてくれますよ。

皮がむけてきた場合は向かずに化粧水で絡めとる

日焼け後の肌はだんだん皮がむけてきますよね。ついつい無意識にとりたくなるのですが、、我慢しましょう!清潔感的に気になってしまうときは浮いている部分だけを化粧水をつけたコットンでクルクルと絡めとっていきましょう。

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出典:KTVオンライン

3.レベル3|日焼けあとが痛いし発熱ありの時のケア方法

日焼けしすぎてしまってヒリヒリが痛みに変わりじっとしてられなかったり、発熱してきたなんて状態はひどい状態です。『寝ていれば治る』なんて思わないでください。やがてシミ・黒ずみ・たるみ・加齢促進・乾燥などの悪影響につながっていきます。

今すぐ皮膚科へいきましょう

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ひどく痛い日焼けはやけどと同じであとになってしまうのがとても心配です。近くの皮膚科で治療してもらいましょう。病院に行くまでは水分を含んだタオルで痛い部分を冷やしながら行くと病院でも待ち時間もまぎらわすことができますよ。

未来の肌の為にも適切な診断と処置に従いましょう。診察後、肌が痛みが引いてからスキンケアを実施するようにしましょう。美白サプリメントを飲むのに不安がある場合はかかりつけの先生に一度そうだんしてみてください。

保湿系スキンケアでアフターケア

一気に肌を焼いたことで日焼けは痛くなってしまうんですね。どうしても焼きたい場合はUVケアを行いながら時間をかけて少しづつ焼くのがいいですよ。その都度保湿を忘れずにしっかりアフターケアをしましょう。

アロエ系アイテムでアフターケア

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やけどにはアロエ系のアイテムがおすすめです。その延長で日焼けした肌のアフターケアにもこうテキメンです。アロエジュース・アロエサプリメント・アロエクリーム・アロエベラ・アロエヨーグルトなど低価格でたくさんのアイテムがあります。アロエは炎症を抑えて保湿効果も高いです。知識があれば生のアロエを湿布と一緒に貼っておくとやけどの治療にもなりますよ。

4.痛い日焼けをした時の入浴方法

日焼けをした肌でも汗をかいたりしたらお風呂に入りたいですよね。肌にこれ以上ダメージをあたえないことに気をつけて入浴しましょう。

水で日焼けした部分を冷やしてからお風呂に入る

ほてった肌部分を水で冷やしてから湯船に入りましょう。ひどい痛みがある時はお湯につけるのは避けておきましょう。湯船にも長湯は禁物です半身浴は30分程度がいいでしょう。半身浴は肌のターンオーバーをそくしんしてくれて血流も巡りが良くなるのでマッサージなんかもしてあげましょう。肩までつかりたい時は5分ぐらいがいいでしょう。

お湯の温度はぬるいぐらいの36度ぐらいが適温です。40度以上の温度は必要な皮脂も流れてしまし乾燥肌が促進してしまいます。

シャンプー・ボディーソープなどは我慢!または低刺激をチョイス

できればシャンプーやボディーソープも使うのは控えましょう。せめて1日おきとかにしましょう。使用するには化粧水同様に敏感肌用をチョイスしましょう。とにかく保湿が一番です。

入浴剤はお茶系がおすすめ

日焼け後の入浴剤はお茶系の入浴剤が美肌効果があっっておすすめです。緑茶や紅茶の使用後の乾燥したものでもいいです。お茶に含まれるビタミンCはレモンの4倍と言われています。日焼けによるシミやソバカスの予防になるのでいいですね。

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5.痛い日焼けをした時の食べるべき食材とおすす献立

日焼けあとの皮膚ケアを外側からしたら、今度はインナーケアをしてきましょう。日焼けあとの肌に効果的な1日の献立メニューを紹介しましょう。

 朝食メニュー|トマトジュース&トマトサラダで元気をプラス!

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トマトのには抗酸化作用で、活性酸素を抑え日焼けによる老化防止効果も期待ができます。朝からトマトをとることで元気をチャージしましょう!メニューとしてはトマトに熱を加えないことです。熱を加えてしますとトマトに含まれる『酵素』が失われてしまうからです。

トマトジュース・トマトサラダ(人参・かぼちゃが付け合わせだとバランスとして相性が良いサラダになります)

昼食メニュー|お寿司・海鮮丼で美容肌効果アップ

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ウニ|非必須アミノ酸であるグリシンがコラーゲンの生成を促してくれます

マグロ・アジ・サンマ|血をさらさらにしてくれる”DHA”と”EPA”を含んでいるため、肌のくすみを改善してくれます。

サーモンタイ・キンメダイ・イクラ・エビ|抗酸化作用のあるアスタキサンチンがシミ・シワ・たるみに効果的です。

他にもお寿司のネタや海鮮丼の具は美容にとっても効果的なものが多いです。わさびやガリももデトックス効果があって食べていて安心です。シャリやご飯を食べ過ぎるのだけは注意しましょう。できるんら炭水化物は少なめにとオーダーしてみてもいいかもしれません。

完食|美白系サプリドリンクでお肌ケア

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完食には美白系サプリドリンクがおすすめです。薬局やコンビニで¥300程度の金額で売っています。液体サプリメントは即効性があり、失ってしまった成分を補ってくれます。いい感じのサプリメントが見つからない時はトマトジュースがいいでしょう『飲む日焼け止め』とも言われています。

夕食メニュー|冷しゃぶでビタミンEを補給

img_534出典:エバラ

肌を作り上げる構成成分が冷しゃぶの豚バラのお肉と胡麻ドレッシングから摂取できます。一度茹でているので余計は油も落とされていて罪悪感なく食事ができるはずです。冷しゃぶだけだと体が冷えてしまうので暖かいスープやお茶を食後にとるようにしてください。

6.市販で買える日焼けの痛みを軽減できる薬

日焼けが痛み出したときに市販でも買えるおすすめの薬をご紹介していきます。

日焼の赤みには|オロナインH軟膏  ¥1015~

出典;amazon

オロナインH軟膏の効能に軽いやけどとあります。すこし赤くなる程度の日焼けの場合赤みなどの炎症をおさえてくれるようです。ですが、基本的には”軽いやけど”ですので重度の日焼けの場合は病院へかかりましょう。
日焼後しっかりと冷やし、肌火照りが収まってから塗る事をおススメします。

日焼けのヒリヒリした痛みには|小林製薬アットノン ¥1365〜

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日焼けあとの特にヒリヒリした痛みにはアットノンがおすすめです。ジェルタイプで塗りやすく、日焼けのあとが目立たなくなる効果があり、なんとあとになってしまった1年〜2年後のものでも対応できます。過去の傷跡で気になってしまっているものがあれば是非ケアしてみてください。

肌の生まれ変わり周期は28日なのでその間は使用をつづけておきましょう。使い方は1日1回気になる部分に塗りこむかガーゼなどで覆いましょう。

使ってみて|そうそう、今年の6月か7月に熱湯を被るという大火傷をしたんだけど、根気強くアットノンを塗り続けてたらすごくマシになってきたでござる。完治まであと半年くらいかな!麗斗さん

そう言えばこないだ購入したアットノンをここ数日の体調不良で一回しか塗らずに放置してたんだけど、今傷痕みたら痕はあるものの盛り上がりがなくなって平面になってた。アットノンすげー!kazusaさん

日焼けのかゆみには|アロインス オーデクリームS ¥1944〜

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日焼けあとでかゆくなる肌にはアロインス オーデクリームがおすすめです。顔にも体全身にぬれることができるロングセラー商品です。古くから親しまれている薬草アロエの恵みを、肌に優しく届き保湿・炎症・アレルギーの抑制・美肌・細胞の活性化などの多くの効果が期待できる成分が絶妙な成分で配合されています。

使ってみて|極度の乾燥肌で何を使ってみても改善されなかったのですが友達からすすめられて、アロインスを使用してみたところ、とっても調子がいいです。yamakouenさん

アロインスの可愛いミニチュアサイズ(蓋のデザインまで一緒!)を頂いたので試してみたら、肘の保湿にぴったりのべとつかず、でも粘度のあるテクスチャー。スーパーで現品を見かけたので買ってみた。詰め替えて、しばらく楽しもうっと。HIROYOKさん

7.まとめ

日焼けをした痛い肌はとにかくまずは冷やしてケアしてあげてくださいね。放っておくと老化を早めてしまい肌の見た目もよくありません。まずは日ごろの日焼け対策にも力を入れましょう。丁寧に毎日ケアしてみてくださいね。

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