ニキビなんていらない!首ニキビを解消する8つのポイント

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『最近、首にニキビができたけどどうしたらいいの…。』顎から首にかけてのニキビは『大人ニキビ』で、思春期のニキビとは違います。首ニキビの主な原因は2つです。

  • 生活環境の変化によるストレス
  • ホルモンバランスの変化

生活環境が変わることで生じるストレスが主な原因とされ、学生生活が終了し社会に出たての時にできやすいニキビです。また、30代以上ならホルモンバランスの変化が主な原因でしょう。このページでは首ニキビの悩みを解決に導くケア方法を解説していきます。

自分では治せないニキビ跡になってしまう前に適切なケアを施すことが解消の近道です。

1.ストレスが原因の首ニキビの特徴

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首ニキビの大きな原因のひとつはストレスです。どういったストレスが首ニキビの原因になるのか見ていきましょう。

①一人暮らしをはじめて食生活が大きく変わった

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進学や就職を機会に生活環境ががらりと変わる方は少なくありません。自由な分ついつい手頃なインスタント食や外食三昧なメニューになっていませんか?栄養バランスの偏りに重ねて、定期的に訪れる寂しさにも耐えなければならず精神的にも負担が加わり知らずとストレスがたまり首ニキビの発生原因になっています。

②寝具をずっと洗濯していない

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出典:セシール

シーツや掛け布団の掃除はどのぐらいの頻度でしていますか?天候にもよりますが、月に一度は最低したいところですね。首にニキビができてしまう原因として寝具などの菌も考えられます。

首元は汗をかきやすいですし、衣類の襟・まくらはとくに汚れやすいです。気づけば黄ばんでいるなんて方は要注意です。洗濯を心がけていきましょう。

③新しい人間関係でストレスを感じている

jinmyaku-1進学や就職・配属の変更などの機会はありますよね。新しい場所で新たな人たちと関わらなければならない時、緊張するし気を使います。真面目な性格や神経質な方だと精神的なストレスとなって負担になる人は少なくないんです。

新しい環境になったことで一気に首回りにニキビが…なんて方は、緊張をほぐしたりストレスを溜めない工夫をする必要がありそうです。

2.ホルモンバランスが原因の首ニキビの特徴

30代以上になり首ニキビが出てしまう場合の主な原因はホルモンバランスが乱れているのが原因です。症状にどのような特徴があるのか照らし合わせていきましょう。

ひどい生理不順に悩んでいる

生理痛がひどすぎたり精神的な乱れが激しくなったなんて体の不調を感じる方に首ニキビはできやすいです。毎月の生理が近づくたびに顎からしたにニキビが出現する方は、そのあたりの毛穴からの皮脂の分泌が多く毛穴を詰まらせているので集中的なケアが必要です。

冷え症が改善されないでいる

ホルモンバランスが乱れることで体の巡りが歩くなりひどい冷え性がなかなか治らないなんてことも。肌の代謝がどんどん落ちることで首周りのターンオーバーが乱れることで首ニキビが赤く浮き上がってしましうのです。

悩みはないが激しい落ち込みを感じる

原因不明の不調にあわせ気分の落ち込みもホルモンバランスの乱れが原因。拍車をかけて首ニキビが現れたら危険信号のサインです。癒しやすっきりと切り替えのできるメンタル面でのケアが必要です。

ひどい便秘症が治らない

内臓の動きが悪いことで顎周りに症状として現れてきます。ひどいとそのニキビは首までに達し、なかなか治らない根強いニキビになりかねません。水分不足・食物繊維不足・ビタミン不足・ミネラル不足・運動不足などが原因で生活習慣の見直しが必要です。

large-2出典:weheartit

首ニキビはメンタル面での影響を受けやすいですね。何かしらのもやもやとした気分や体のだるさを感じる方に首ニキビは現れてしまいます。さらに『治りにくい』のも特徴で、まちがったケアをしてしまうとニキビ跡になるのも悩みの種ですね。

3.首ニキビケアに役立つ8つの大切なポイント

首ニキビができてしまった時に行う正しいケア方法のポイントを紹介していきましょう。

ポイント①|ニキビ、吹き出物に効果のある美肌ツボを押す

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出典:for your smail

ニキビ、吹き出物に効果のある美肌ツボ「合谷(ごうこく)」は首から上に現れる症状に大変効果的なツボです。

  • 合谷の押し方は、親指で3秒押して3秒休むを1~2分繰り返します。

一日に何度かやっていると体質改善につながって美肌を期待することができます。体を温めると血流の巡りもよくなるのでお風呂中や蒸しタオルを首に当てながらの指圧も気持ちがよくておすすめですね。

ポイント②|好きな香りでリラックスする瞬間を作る

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香りは潜在能力に入り込みやすく精神を癒し脳を休める効果を期待できますよ。

  • 柑橘系の入浴剤を入れて半身浴でリラックス
  • PCデスクに座る時ラベンダーのお香を炊きリラックス
  • 寝室のまくらにジャスミンのフローラルな香をつけてリラックス
  • 玄関に森の香をして帰宅したらリラックス
  • バラの香のする上質なシャンプーでリラックス
  • シトラス系柔軟剤で着替えるたびにリラックス

香は日常にも使用しやすいですよね。香水は苦手という方も少なくありませんので、デュフューザー・入浴剤・オイルアロマなどは、ふんわりとした香でおすすめです。

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