『YOGAの旅人〜6日目〜』

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こんにちは!
フリーヨガインストラクターのSATOKOです(^^)

10月に入り朝晩は涼しくて、すっかり秋らしくなってきましたね。

帰り道、

耳を澄ますと
鈴虫さんの鳴き声が・・

少し冷んやりとしてきた空気を肌で感じながら

特に夜は秋の気配を感じますね。

そんな「秋の夜長」
ゆっくりとヨガをおこなうことは
心と体に、とってもオススメです★

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空を見上げれば
大きなお月さまがニッコリ・・

みなさま、月光浴ってご存知ですか??

日光浴のほうが馴染み深い人が多いと思いますが、
「月光浴」は日光浴同様に、月の光を浴びて月からパワーを得られるんです。

肉体的なエネルギーを与える「太陽」が男性のシンボルといわれ、
精神的なエネルギーを与える「月」は女性のシンボル!!
月が女性に与える影響は男性に与えるものより強いものがあるそうですよ♩

地球の70%は海水(水分)で、月の満ち欠けに合わせて
海も満ち引きを繰り返します。

私たちのカラダも同様、70%が水分で出来ています。
月の引力は、私たちの精神と身体に、
影響を及ぼしているのはこう考えると、不思議ではありませんよね

その自然のリズムを受け取ると自然体でいられます(^^)

そして、なんとーーー!
月の光は細胞を呼び覚まして活性化させてくれるので、肌や髪に良く、
老化防止になってアンチエイジング効果も❤️
月光浴は満月の日を挟んで前後2,3日の間に月の光を浴びるのが良いと言われています。

月の光にはクールダウンの作用があって、
感情の高ぶりや不安定な気持ちを浄化して落ち着かせてくれますよ♩

そんなお月さまのもと、
ヨガをおこなうと・・効果は抜群!!

昼間忙しく仕事や勉強などに追われることで心身は疲れ、自律神経も高ぶっています。
こうした状態を和らげて、リラックスへ。

夜寝る前のヨガは、眠りにつく準備を心と体にさせることができます。
ヨガで血流を促進し、体温を上げておくことで、睡眠時に体温が下がりやすくなって、スムーズに睡眠体制に。
生活リズムが乱れがちな現代。
一日の終わりに『夜ヨガ』をして深〜くリラックスすれば質の良い睡眠を得られ、
次の日も元気モリモリです(^^)

★「今日のワンポーズ」★

そいうことで、
「今日のワンポーズ」は

秋の夜長にぴったり!おすすめ「夜ヨガ」ポーズのご紹介★

ハラ・アーサナ(鋤のポーズ)

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【効果】
・腹部組織と甲状腺の活性化
・肩と背骨のストレッチ
・ストレスと疲労の軽減
・背中の痛み、頭痛、不眠症の緩和

kireca編集部オススメ商品紹介

泡立つホワイトパック

最近話題の炭酸美容はご存じですか??
炭酸美容は肌の血行が促されと新陳代謝がよくなり老廃物を排出を促しターンオーバーを整えます!
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寒くなってくると新陳代謝が悪くなり、むくみで悩む方が多いのではないでしょうか。

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超ロングサイズなので気になる太ももも、しっかりケア。
さらに美容成分も配合されているので履き心地もいいです。
可愛いデザインながら、高機能でお部屋コーデもしっかりきまります。

キュッとルームソックス
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スキンケア ジェル NMバランス

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