『YOGAの旅人〜4日目〜』

ガガ様は15歳の頃から過食症と拒食症の繰り返し。

しかし、ヨガと出会って安定した精神状態になり、それらを克服したとされています。

その後も彼女らしいぶっ飛びファッションで、ヨガクラスから帰る姿などがパパラッチされていますね!

なにはともあれ彼女の心身の健康にヨガは大きく役立っていると感じます

 

【市川海老蔵】

また、日本の多くの著名人も、ヨガの本質に魅了されています♩

意外なところで挙げるなら、市川海老蔵さん。(女性だけじゃないんですよ♩)

2003年のNHK大河ドラマ「武蔵」の時に体重が20kg増、筋肉隆々のガッチリ体型に。

その後ドラキュラ役のため禁煙や食改善で減少するなど、役に合わせて体型を変える彼は、2008年にヨガに出会いました。

 

演技の礎となるのはまずは肉体だと知っているからこそ、ヨガの魅力に気づき、

毎朝1時間かけてゆっくり行っているそうです。

自身のブログにもヨガは度々登場しています♩

そのせいか、以前に増して、演技の繊細な表現が、近年、高い評価を受けています★

その他、篠原涼子さんや米倉涼子さん、錦織圭選手などたくさんの人がヨガと出会い、ヨガと共に生きています(^^)

そんなわけで、今回の旅は、多くの著名人のヨガとの「出会い」をテーマにお送りしてきました♩♩

私も、人でも物でも、出来事でも、良いことも、そうでないことも・・

全ての出会いは必然で、必要だからあるのだと感じています。

★今日のワンポーズ★

では、そんな出会いに感謝しつつ

「今日のワンポーズ」です!!

 

ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ (体の脇を伸ばすポーズ)

4yoga2

※ビギナーは右手を前足の膝の上にしてもOK

 

ウッティタはサンスクリット語で「強く伸ばす」、パールシュヴァは「側面」、コナは「角度」の意味。

側面をストレッチするポーズです。

 

個人的に私はこのポーズ好きです★

全身が伸びるので、胸も開いてスッキリします!

 

【効果】
・脚、膝、足首の強化とストレッチ
・背骨、ウエスト、胸と肺、肩のストレッチ
・腹部組織の活性化
・便秘・骨粗しょう症・坐骨神経痛・月経時の不快症状に効果的

 

【ポイント】
下の手は前足の外側の床、あるいは前足の膝の上に置く。
反対側の手は頭の横に伸ばし、体側をストレッチ。
視線は頭の横に伸ばした手の指先に。
背骨はまっすぐに。
骨盤はひねらず、上体にかぶらないよう意識する。

 

【呼吸】

息を吐きながら前足の膝を直角に曲げる。
ステイ中、吸う息で上の伸ばしてる手をしっかり伸ばし、吐く息で腰を少しおとしてポーズを深める。
吸う呼吸でポーズ起き上がり、吐いて手をおろしポーズから離れる。

kireca編集部オススメ商品紹介

ニキビは夏だけではない!冬にもできやすいニキビ対策におすすめな商品をご紹介

ニキビ=暖かい時期と思っている方は多いのではないでしょうか。
ですが、冬は空気が乾燥しやすく、また冷えから肌の血行不良になり大人ニキビの原因となることも。
リプロスキンは8種の美容成分を配合。
独自の浸透向上技術により、肌の柔軟性をあげるので保湿をしっかり実感するのはもちろん、ニキビの炎症をしっかりケアします。
冬の乾燥対策、ニキビ対策両方叶える優れものです◎コスパも良いので是非一度お試しください!

リプロスキン
初回:2240円(税込)

⇒ 商品の詳細はコチラ

むくみが気になるこの時期だからこそしっかりケアを

シリーズ累計1,000,000枚突破し様々な雑誌で紹介されている、着圧ソックスをご紹介。

寒くなってくると新陳代謝が悪くなり、むくみで悩む方が多いのではないでしょうか。

【キュッとルームソックス】は理想の美脚を徹底追求!!
段階着圧設計で、足のポンプ作用をサポートする100%日本製の一般医療機器。

超ロングサイズなので気になる太ももも、しっかりケア。
さらに美容成分も配合されているので履き心地もいいです。
可愛いデザインながら、高機能でお部屋コーデもしっかりきまります。

キュッとルームソックス
価格:単品購入 3,480円(税抜)

⇒ 商品の詳細はコチラ

スキンケア ジェル NMバランス

ニッピから「生」と「ナノ」の力でWでうるおう、コラーゲン美容液が登場!
通常のコラーゲンよりも5倍のうるおい力のある、「生コラーゲン」で肌の外側からしっかり保湿。1プッシュで9000兆個の超低分子「ナノコラーゲン」が奥までしっかり浸透。新配合された【メディコラーゲン】は紫外線ダメージからお肌をケア。
肌の外側・内側からたっぷり潤い、たるみ・くすみのないハリのある肌へ導きます

スキンケア ジェル NMバランス
1080円(税込/送料無料)

⇒ 商品の詳細はコチラ

スポンサードリンク



バナー原稿imp

クリスマスVer

ランキング

人気の記事

おすすめの記事