ストレスがたまると白髪できやすくなるのは本当!原因と対策方法

白髪 ストレス

見つけるとちょっとショックな白髪。なぜ黒い髪の毛が白髪になってしまうのかとゆうと原因は主に3つあります。

  • 加齢
  • ストレス
  • 紫外線によるダメージ

この3つの中でも今回はストレスに注目をして見ました。ストレスがあるとどうして白髪になってしまうのかその原因と改善方法をまとめましたので、参考にしてください。


1.ストレスがたまると白髪が増える理由

ストレスがたまるとどうして白髪増えてしまうんでしょうか?それには2つの理由が考えられています。

理由⑴メラニン色素が減少する

もともと人間の髪の毛は白色。髪の毛の毛根がメラニン色素を分泌していることで髪の毛が黒くなっているのです。人種によって髪の色が違うのもこのメラニン色素によるものなのです。

しかし、ストレスの影響で、髪を黒くするメラニン色素を作る細胞が傷ついてしまうのです。

メラニン色素を正常に作れなくなることで白髪がまとまって生えてきてしまったり、細胞がダメージを受けていることになります。

理由⑵美髪を保つ女性ホルモンのバランスが崩れる

ここでの女性ホルモンとはエストロゲンのことで、性別が男性の方にもあるものです。

このエストロゲンは美しい髪を保つのに必要なものなのですが、ストレスによってバランスが乱れてしまうデリケートなものなのが特徴です。エストロゲンのバランスが崩れることで白髪になるリスクが高くなり増えてしまうのです。

ストレスがたまると白髪の原因に!しかし、ストレスとは目に見えないものなので、自覚してない方も多いのです。そこで、自己診断にはなってしまいますが、簡単なストレスチェックを次項で紹介します。

2.モヤモヤ気分に注意せよ!ストレスチェック診断

今回は精神的なストレスの簡単な診断チェックを参考に紹介します。

  1. 毎晩よく眠れないが、理由がわからない
  2. 食欲がわかない
  3. 涙が止まらない時がある
  4. 楽しみがない
  5. この頃体重が減った
  6. 気持ちよく過ごせる日が少ない
  7. 付き合いたくない人間関係が多い
  8. イライラしそうになる
  9. 我慢していることがある
  10. 手の平・脇の下に汗を急にかいたことがある

参照:冷え外来 医歯薬出版刊より

3つ以上当てはまる方はストレスを抱えています。自分なりの解消方法を見つけていきましょう。全て当てはまったという方は専門医による診断・治療がおすすめです。

3.知ってると便利なストレス解消方法

心当たりはないけれどストレスとは溜まっているもの、気休めになってしまうかもしれませんが簡単にできる解消方法を紹介します。

癒される音楽を聴く

【癒しBGM】海の水中音(水の中の音) (睡眠用,作業用,集中,勉強,仕事)

参考:ふりかけch

海の中を泳いでいるような水中音、音楽ではないので自然に受け入れられうるさいと感じません。ただ聴いてるだけで心が落ち着くなら放置して流しておくのもおすすめ。

入浴する

シャワーではなく湯船に入るのがおすすめ。この時お好みの入浴剤を入れるのもおすすめ。入浴剤は日常的に使っているという方は、気分を変えて泡風呂もおすすめですよ。

アマゾン

出典:Amazon

ふわっふわな泡に囲まれるととっても気持ちよくちょっと現実から離れることもできます。自然と長風呂する気分にもなるのでたまにはいかがでしょうか。

ストレス解消グッズに頼る

安くて簡単なものですが、ストレス解消グッズなるものがあります。

例えば、豆腐のおもちゃ握ってストレス発散!なんてグッズもあります。プニプニ握ったりするとその感触が癖になります。

アマゾン

出典:アマゾン

同じようなストレス解消グッズは色々あります。自分が気に入ったものを一つ手元に置いておくといいでしょう。

知らない人と話す

知らない人と話すことで本音を自然出せるという方は少なくありません。ただ、知らない人にいきなり話しかけるわけにはいきません。

そんな時に活用できるのが、ランダムで知らない人と話すことができるアプリがいくつかあることです。

個人情報のセキュリティーが気になるという方にはおすすめはしませんが、同じようなアプリケーションは数多くありますよ。

ロンリーランダム

出典:iTunes

ランダムに知らない人と話したいという方におすすめです。しかしカメラ機能があるので使用する際は危険がないとは言えませんしっかりと判断をしてくださいね。

ストレスは、白髪の原因のひとつです。ストレス解消は自分にあたものを時間がかかってもいいので探していきましょう。

次に白髪にダイレクトにおすすめな解消グッズを紹介していきます。

4.ストレス白髪をリラックスして改善に!おすすめ便利グッズ5選

白髪を増やしたくない方の改善には頭皮ケアが有効です。頭皮マッサージを美容室で行うものもちろんですが、便利グッズを活用すればお家でも簡単にできます。

頭皮環境を整えるのにマッサージはよくおすすめされます。その為最近は頭皮マッサージグッズが増えてきているんですね。その中でも厳選したものを紹介します。

頭皮リフレッシュヘッドスパキャップ

使い方はとっても簡単、このキャップをかぶってグイグイ動かすだけです。

アマゾン

出典:amazon

キャップの内側には2種類の突起があるのでそれが頭皮全体をほぐし血行促進を期待することができます。使っているうちに頭皮が暖かくなるといった体験談もあります。

5000円以下の電動マッサージ

電動マッサージは1万円以上するものが多いのですが、こちらはアマゾンで5000円以下の物を探してみたところありました。3種類のヘッドを選べて電動です。

アマゾン

出典:amazon

頭皮に優しい刺激を与え、髪の成長を促進して、ストレスを減らすことには助けます 。

テレビを見ながら頭皮マッサージできるヘッドスパハンドプロ

2000円以下で購入した頭皮マッサージアイテム。

アマゾン

出典:アマゾン

メタルボールが冷たくてマッサージすると気持ちがいいです。テレビを見ながらや寝る前なんかに簡単に頭皮マッサージができちゃいます。

頭皮専用美容液 資生堂 アドバンストスカルプエッセンス

資生堂から発売されている頭皮美容液。爽快な使用感でお風呂上がりには気持ちよく使えます。

資生堂

出典:資生堂

先端バイオサイエンスの研究から、毛根に存在する発毛・育毛の5つの原動力に着目。資生堂独自のテクノロジーと成分で、クオリティーの高い髪の成長をサポート。 引用:公式サイト

5.まとめ

ストレスが原因での白髪は、見た目年齢もとても老けて見えがち。頭皮ケアはもちろんですが、まずはストレス解消に努めることからはじめて見てください。その後で余裕ができたら白髪へのケアを考えてあげるのがいいですよ。

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