生姜紅茶ダイエットで、“痩せやすいカラダ”にチェンジ!

茶葉を発酵させると、その過程で茶葉に含まれるカテキンが結びつき(重合)、紅茶ポリフェノールや烏龍茶ポリフェノールなどに変化します。そのため、茶葉を発酵させないで作る緑茶には、脂肪の分解や燃焼を促進するカテキンがもっとも豊富に含まれています。

4-2.烏龍茶

中国発祥の烏龍茶は「青茶」と呼ばれる半発酵茶のひとつで、その香りは花にたとえられ、スッキリ、さっぱりとした後味が特徴です。

烏龍茶特有の烏龍茶ポリフェノールには、脂肪が体内に吸収されるのを防ぐ作用があり、ダイエット効果が高いお茶としても注目を集めています。また、烏龍茶ポリフェノールには抗酸化作用もあり、美容や健康のために愛飲している人も多くいます。

4-3.ルイボスティー

ルイボスティーとは、ルイボスというマメ科の植物の葉を乾燥させたものから作るお茶です。そのため、紅茶や緑茶、烏龍茶などと異なり、カフェインを含まないのが大きな特徴といえます。

また、ミネラルやポリフェノールを豊富に含み、代謝を高める効果が期待できます。ダイエットにはプラスに働くカフェインですが、とり過ぎは体によくないといわれることもあります。カフェインが気になる人には特におすすめのお茶です。風味も紅茶とよく似ているため、生姜紅茶の代わりに生姜ルイボスティーにして飲んでみてはいかがでしょうか?

5.まとめ

ダイエットだけでなく、美容にも健康にもよいとされる生姜紅茶ダイエット。身近なもので手軽に始められるので、ぜひ朝の生姜紅茶習慣を始めてみてください。

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