チューブで簡単♡ 生姜ダイエットの方法&激うまレシピ

3-2.きのこと生姜のあったか豆乳スープ

きのこと豆乳を使った低カロリーのダイエットレシピ。1人分はたったの93kcalしかありません。きのこの整腸作用と生姜のポカポカ作用のW効果で、代謝をアップさせましょう!

【材料(2人分)】

  • しめじ 1パック
  • まいたけ 1パック
  • えのき 1パック
    (きのこは好みのものでOK)
  • 水 200ml
  • 豆乳 200ml
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • 生姜 小さじ1
  • 塩コショウ 適量
  • 細ねぎ お好みで

【作り方】

①えのきを3cmくらいの長さにカットし、しめじとまいたけは細かく手で裂きます。
②テフロン加工の鍋にきのこをすべて入れ、中火でしっかりと炒めます。塩コショウで軽く下味をつけましょう。
③きのこに火が通ったら水を加えて一煮立ちさせ、中火にします。続いて豆乳を加えますが、豆乳を加えてからは沸騰しないように、火をこまめに調節しましょう。
④鶏ガラスープの素を溶かし、塩コショウで味を調えたら火を止めます。最後に生姜を加え、盛り付ける際にお好みで、小口に切った細ねぎを散らしましょう。

参考レシピ:allabout

4.まとめ

いかがでしたか?毎日継続して生姜を食べるだけで、食事制限なしのストレスフリーな生姜ダイエット。また、生の生姜もチューブの生姜もスーパーで安く手に入れることができ、お財布に優しいことも魅力のひとつです。ぜひ、あなたも今日から実践してみてください。

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