『なんとなく不調』は女性ホルモンに効果的なつぼ押しで改善!

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『今日は、なんとなく不調だなあ…』と感じる日を我慢してすごしていませんか?もしかしたらその原因は、ホルモンバランスの乱れかもしれません。今回は、体全体のバランスを整えて症状を改善する女性ホルモンの分泌に効果的な『つぼ』を紹介していきましょう。

その『ほてり』『のぼせ』『冷え』はホルモンバランスの乱れが原因かもしれません、女性ホルモンの乱れを理由に病院には行きにくいですよね。まずは、『つぼ』押しの効果を試してみてみるのも自分でできていいかもしれません。


1.女性ホルモンの乱れかもしれない症状

なんとなく不調は女性ホルモンの乱れかもしれません。女性ホルモンの乱れによる具体的な症状をみていきましょう。

生理痛

生理中に分泌されるプロスタグランジンというホルモンがあり、痛みを起こす作用を感じます。この女性ホルモンが通常以上に分泌される場合は、ひどい生理痛に襲われる可能性があります。

生理不順

女性の身体にはエストロゲンプロゲステロンという2つのホルモンが大きく関わっていて、分泌が少ないと、生理不順が発生する原因になります。

生理前の不安・イライラがひどいPMS(月経前症候群)

ホルモンバランスが乱れると自律神経も不調に、ホルモンバランスが乱れてしまい、いらいら・めまい・激しい動悸・体の冷え・のぼせ・不眠・等の症状が現れる可能性があります。

ほてりなどの更年期症状

女性ホルモンが減ることで起こる症状で日常で我慢しにくのが『ほてり』です。50代に迎える閉経にむけて女性ホルモンの分泌は減少していき、その影響と考えられています。

肌のハリや見た目年齢の低下

ホルモンの分泌の減少とともにコラーゲンの減少もしていくのが悲しい現実です。肌の白さにも関係し見た目に老化が目立つようになってしまいます。

女性ホルモンの分泌が減少することで主に感じる症状を上げていきました。人によってもその症状の現れは違いますし、上げた症状以外の心のおちこみにかんしての症状は様々なものがあります。

なんとなく不調はあなた自身のせいではないので、自分を追い込む前に、ホルモン分泌に効果的な『つぼ押し』を早速試していきましょう!

2.女性ホルモンのつぼ①|ストレスには『だん中』

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出典:バストアップ方法

女性ホルモンに効果的なつぼとして『だん中』があります。場所は、胸の真ん中にあるツボです。

ストレスの緩和に期待できるだん中のつぼの押し方

  1. 指で押してみて、痛いところがだん中です
  2. 1回に3~5秒くらい両方の親指を押し付ける
  3. ゆっくりと呼吸しながら5回ほど繰り返す

体調がすぐれないときや、熱があるとき、食後や飲酒をした際はツボを押すのを控えておきましょう。

『だん中』に期待できる効果

女性ホルモンの分泌と深い関係のあるツボで美肌効果・精神的ストレスによる「動悸」「心の疲労」に効果が期待できますよ。

3.女性ホルモンのつぼ②|生理不順には『血海(けっかい)』

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出典:看護ルー

生理不順に効果的なつぼは血海(けっかい)と呼ばれるつぼがあります。ひざの皿の骨の内側から、指3本分上にあるツボが血海です。

生理不順に効果的な血海の押し方

  1. 両手の親指の先を重ねて当てます
  2. 痛みを感じる手前の強さで2~3秒押し、離す刺激を3~5分間繰り返します
  3. 刺激するのは左右の足の血海を交互に行いましょう

痛みを感じる人は日頃から押していきましょう。

『血海』に期待できる効果

血液の滞りが悪い“於血(おけつ)”を改善する効果を期待することができますよ。

4.女性ホルモンのつぼ③|生理痛には『閑言(かんげん)』

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出典:cali

生理痛におすすめなのがおへその指4本分下、人差し指をおへそにおいて薬指があたるあたりです。強く押しすぎないように注意が必要です。

生理痛に効果的な閑言の押し方

  1. 内臓を圧迫しないように、ゆっくりと擦るように力を加えていきます
  2. 手や患部を温めて行うと気持ちがいいですよ
  3. 柔らかい圧刺激を継続的に与えます

『閑言』に期待できる効果

閑言のつぼは「元気の関所」「気を整えるツボ」ともいわれます。生理痛が重い女性は、生理痛がはじまってからツボを押すのではなく、日ごろから温めたり、マッサージしていると過ごしやすくなりますよ。

5.女性ホルモンのつぼ④|むくみに『解谿(かいけい)』

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出典:つぼダイエット

かいけいのつぼの場所は、足関節のシワの前側の中央にあたりです。この場所には太い腱が通っているので、ここを押すことで効果的です。

むくみに効果的なかいけいの押し方

  1. 親指でかいけい部分をしげきします
  2. 5秒間を最低でも5回繰り返します

『かいけい』に期待できる効果

息切れや咳・眼精疲労による視力の低下・顔のむくみ・ふくらはぎのこわばりにも効果的です。

6.女性ホルモンのつぼ⑤|ほてりに『大衝(たいしょう)』

004出典:とぴてぽ

更年期障害のほてりに効果的なのは「大衝」(たいしょう)は、足の甲にあるツボで、足の親指と人差し指の骨と骨が合わさる合流点にあります。

ほてりに効果的なたいしょうの押し方

  1. 骨と骨の間のくぼみに指を当てて足首の方にグッと押し込みます
  2. 両足の同じ部分を解れるまで押します

『たいしょう』に期待できる効果

「二日酔い」「つわり」「生理痛」「更年期障害」「ストレス・イライラ」「めまい」「冷え性」の改善に期待が持てます。

7.まとめ

メンタルの改善にも美容にも効果的なつぼ。つぼを押すだけなら瞬時にできるので気づいたときに押していきましょう。一度整体院などにいってみてセルフで自分で行うと押し方の感覚がつかめるのもいいです。整体院は保険内での治療も行っているので1000円以下で体験することもできますよ。

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