香りで極上リラックス|女性ホルモンにおすすめのアロマまとめ

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女性ホルモンは、女性の美しさと重要な関わりを持っています。この女性ホルモンを増やし、バランスの整った魅力的な心身を手に入れたいと思う女性も多いでしょう。

そのような願いを叶える方法の一つとして、アロマが挙げられます。

アロマは、自然の植物や果実から抽出した成分によって、心身に穏やかに働きかける自然療法です。

アロマと女性ホルモンとでは、関係性が薄いと感じられるかもしれませんが、実は、香りはホルモンバランスを司る脳にダイレクトに作用できるという特徴を持っています。

ここでは、女性ホルモンの分泌を促す効果のあるエッセンシャルオイルをご紹介します。また、アロマが女性ホルモンに影響するメカニズムやその効果について解説するとともに、手軽にアロマを楽しむ方法についてもご紹介します。



1.女性ホルモンの乱れにおすすめのアロマ4選

女性特有の『なんだか不調…』の対策方法としてアロマは有効です。香りは潜在能力の深いところまで届きリラックス効果を期待することができます。

イランイラン|甘い香りでうっとり

0000000007112イランイランは、熱帯地方に育つイランイランの花から抽出されるエッセンシャルオイルで、ホルモンバランスを整える効果があります。

イランイランは濃厚な甘い香りが特徴で、男性が最も女性らしさを感じると表現されるほどセクシーな香りです。また、イランイランに含まれる成分、酢酸ベンジルには催淫効果があり、官能的な気分を高めてくれると言われています。

生殖器系を健やかに保つ作用があり、女性ホルモンの調整にも効果が期待できるアロマです。

フェンネル|スパイシーな香り

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フェンネルは、古代より料理や薬として用いられてきたハーブであり、その種子から抽出されたエッセンシャルオイルには、女性ホルモンと似た働きがあります。

フェンネルに70〜80%も含まれているアネトールという成分には、女性ホルモンのエストロゲンと同様の作用があるため、これにより不足している女性ホルモンを補うことができます。

アネトールが含まれているエッセンシャルオイルは他にもありますが、フェンネルは甘くスパイシーな香りが良く、作用もマイルドで使いやすいオイルです。

ネロリ|さわやかで柑橘系の香り

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ネロリは、ビターオレンジの花から抽出されるエッセンシャルオイルですが、こちらにも女性ホルモンと似た作用があります。

ネロリに含まれるネロリドールという成分が、フェンネルと同じように女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするため、女性ホルモンの補完に役立てたいエッセンシャルオイルです。

また、ネロリは天然の精神安定剤と言われるほど、高いリラックス効果があります。

柑橘系の爽やかな香りで不安や緊張、落ち込みなどを和らげ、ストレスによって妨げられていた女性ホルモンの分泌を促す効果もあります。

ローズ・オットー|心からリラックスでき幸福感を感じる香り

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ローズ・オットーは、女性ホルモンのバランスを整え、生殖器系の不調を改善する効果があり、古くから女性に愛され続けてきたエッセンシャルオイルです。

ダマスクローズの花から抽出されますが、ローズ・オットーのエッセンシャルオイル1滴は、バラの花50本分とも200本分とも言われる高級品です。

「エッセンシャルオイルの女王」と呼ばれるローズ・オットーは、その甘くて華やかな香りでイライラや嫉妬心などのネガティブな感情を忘れさせ、幸福な気持ちへと導いてくれます。

2.アロマの香りが女性ホルモンにいい理由

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好きな香りを嗅ぐとリラックスできますよね。香りがもたらすホルモンバランスへの働きを紐解いていきましょう。

アロマがもつ人の健康へもたらすメカニズム

女性ホルモンは卵巣から分泌されますが、アロマの香りがどのようなメカニズムで卵巣の働きに影響するのでしょうか。

そのポイントは、ホルモン分泌の司令塔である脳に対して、香りが作用することにあります。

アロマの香りを感じ取る「嗅覚」は、人間の五感の中で最も原始的であり、感じ取った情報をダイレクトに大脳辺縁系に到達させることのできる唯一の感覚です。

大脳辺縁系に到達した香りの情報は、視床下部という総合中枢を通し、視床下部によって支配されている下垂体の働きに作用します。

この下垂体は、さまざまなホルモンの分泌をコントロールする内分泌器官です。女性ホルモン分泌のコントロールも担っているため、女性ホルモンが不足すると卵巣に対して分泌を促すように指令を出します。

このように、アロマは脳を介して女性ホルモンの分泌とつながっています。効果的なアロマを活用し、正常なホルモンバランスの維持に役立てましょう。

アロマがもたらす美肌効果

アロマによる女性ホルモンの分泌がもたらす効果として、美肌が挙げられます。

女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、「美肌ホルモン」と呼ばれるほど肌のコンディションと関係性の高いホルモンです。

エストロゲンの働きにより、潤いのあるキメの細かい肌が保たれます。

また、皮下脂肪を増やして肌にハリを与え、たるみを防ぐ作用もあるため、アロマによって女性ホルモンを分泌し、肌のアンチエイジングに役立てることができます。

いい香りでバストアップ効果も期待できる

アロマによって女性ホルモンの分泌が促されると、女性らしい丸みのある体つきへと変化しますが、特にバストアップは女性にとって嬉しい変化です。

胸は10%の乳腺組織と90%の脂肪でできていますが、女性ホルモンのうち、エストロゲンには乳腺組織を増殖させる効果があり、またプロゲステロンには乳腺組織を発達させる効果があると考えられています。

乳腺組織が増殖し発達すれば、その乳腺を守るために脂肪がつくようになり、バストアップにつながります。そのためには、女性ホルモンをバランス良く分泌させることがポイントです。

アロマは女性ホルモンの分泌を手助けになる

アロマにはストレスを癒す効果がありますが、その結果として女性ホルモンの分泌が促進されるという一石二鳥の効果が得られます。

女性の体は、ストレスが原因で女性ホルモンの不足状態に陥る可能性があります。ストレスを抱えた女性の体内では、副腎皮質ステロイドが作られますが、これが女性ホルモンの分泌を妨げるように作用するため、ホルモンバランスが崩れてしまうのです。

そのため、リラックス効果の高いエッセンシャルオイルでストレスを緩和することが、女性ホルモンの分泌促進につながります。

嗅覚の情報が伝わる大脳辺縁系は、感情や本能を支配する脳であるため、その部分にダイレクトに作用するアロマは効果的な方法と言えます。

3.手軽にアロマを生活に取り入れるおすすめ新習慣

アロマってなかなか減らないし、忘れがちという方にアロマを生活に取り入れる新習慣を紹介しましょう。

湯船にアロマを2〜3滴いれてみる

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アロマバスは、バスタブの中にエッセンシャルオイルを数滴落とすだけで楽しめる手軽な方法です。

たった数滴のエッセンシャルオイルですが、お湯全体に広がることで全身の皮膚を包み込んでくれます。エッセンシャルオイルには皮膚になじみやすい性質があり、皮脂腺から吸収されて全身に届けられます。

また、エッセンシャルオイルは揮発性が高いため、温かな湯気として立ち昇ります。その香りの中で呼吸することで、肺へ到達した成分が吸収されて細胞にまで届けられます。

入浴とアロマの相乗効果が得られるアロマバスですが、エッセンシャルオイルの中には、アロマバスに適していないものもあるため、注意が必要です。

例えば、女性ホルモンを増加させるフェンネルは、皮膚への刺激が比較的強いため、アロマバスでの使用は控えましょう。

寝室にアロマポット・アロマ加湿器で安眠効果を期待

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部屋全体にアロマの香りを拡散させるアロマポットは、インテリアとしてもステキなアイテムです。

さまざまなデザインの商品が比較的リーズナブルに手に入れられるため、手軽に試すことができ、好みのアロマポットを揃える楽しみもあります。

アロマポットは、お湯を入れたお皿にエッセンシャルオイルを数滴落とし、その下のキャンドルに火を灯して温めます。揮発したエッセンシャルオイルの香りとアロマポットの醸し出す雰囲気で、いつもの部屋に居ながら大きく気分を変えることができます。

特に、部屋のライトを落として使うと、ゆらゆら揺れる炎が気分を落ち着かせてくれます。

大切な人にアロマをチョイスしてプレゼントしてみる

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アロマを大切な人にプレゼントすると、慎重に選ぶものです。香りを嗅いであげる人のことを思い出します。そうすることで、自分のお気に入りの香りを見つけることもできるし、送る相手との親密度も深まりますよ。

アロマをプレゼントする時に、香りの効果や意味を伝えると喜びはきっと倍増します。

アロマ系のアイテムは可愛いものももたくさんプチプライスで購入できるので楽しみの一つとしてもおすすめです。選んでいる時は、いつものストレスなんかからもきっと解放されているはずです。

4.まとめ

女性ホルモンの増加に役立つアロマについてご紹介しました。アロマには、心地良い香りや雰囲気に癒やされながら、女性ホルモンの分泌が促進されるという、女性にとって嬉しい効果があります。手軽に始められて心と体に優しいすすめの自然療法です。

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