ファスティングは体型だけじゃない!メンタルにも影響がある理由

まずは基本のメニューをこなし慣れてくれば自分の体のことがわかってきます。ファスティングは男女ともに人気のダイエット方法ですが女性は月経・妊娠との兼ね合いもあるので不調の時は無理は禁物ですよ。

5.ファスティングが男女ともに人気のある理由

ファスティングは女性だけでなく男性からも評価の高いダイエット方法です。数あるダイエット方法の中でもファスティング方法を選んだ理由を見ておきましょう。

空腹時の方が調子がいいと感じたから

仕事の過程で満腹状態だと眠たくなってしまうし、人と会うのに緊張感も欠いてしまう理由から空腹時の方が集中力もアップして効率の良さを感じる人は少なくありません。憧れの的である男性芸能人もファスティングを取り入れている人はいるのです。

見掛け倒しではなく内面からスマートに慣れそう

本格派の人たちがファスティングを選ぶ理由としては内面から変化ができることにあります。腸内をよくし身体を温めることに気を配れ足りすることで結果免疫強化もはかれてしまうのは大きなメリット。

男性の少食を進める書籍も人気

メタボ解消はもちろん、頭が冴え、体が軽くなり、集中力アップ、短眠でも疲れない。そして、若返って精力絶倫に。さらにボケない、病気にならない、寿命も伸びる。

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出典:Amazon

日本でも星野リゾートの星野社長、ジャパネットたかたの?田社長、ビートたけし、タモリ、福山雅治などは1日1食。

食材にこだわるようになる

ファスティング後の食事は、なんでも食べたいという気持ちにはならないもの。どうせ食べるなら食材のいいものや身体の質を上げてくれるものを取り入れたいと自然と思考がシフトします。

とは言ってもたまのラーメンやジャンクな味は恋しいもの。以前のように罪悪感を感じながら食べるというよりは楽しみながら食べるという感覚に変わります。

行く場所が変わる

ファスティングの経験をすると、ちょっとだけ行く場所が変わります。これまでコンビニへ行っていたのがスーパーへ、大盛り大歓迎の居酒屋が郷土料理やへなど食の好みも変わる。体型がわかることで洋服も変わる。

体臭・肌ツヤ・髪が綺麗になる

食生活が乱れまくっていた人がファスティングを続けると内側からのスキンケアにつながる。胃からの立ち上る匂いや汗の体臭も変わり、スカスカだった栄養不足の髪にツヤが生まれニキビもできにくい肌にもなる可能性があります。

ダイエットの方法には山ほどありますが、食べ過ぎている現代人にとってファスティングはおすすめです。精神的にもスリム化することはライフスタイルのあり方も変えてきます、ライフスタイルが変われば体型にも変化しやすいですよね。ぜひお試しください。

6. まとめ

ファスティングはお金もかからないので正しいやり方さえ理解すれば誰にでも行うことができます。ただハードにやりすぎなのは禁物。ファスティングは全く何も口にしないことだと勘違いしている人もいるので根本的な方法を知る参考になります。

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