太る原因から解消!本当はすごい酵素ダイエット断食の効果

酵素断食ダイエット7

出典:Natural Healthy Standard

酵素断食ダイエットはとても人気がありますが、このダイエット方法が一番おすすめな人はダイエットに行き詰った人でしょう。

一時は痩せるけどすぐにリバウンドしてしまう、少し食べただけで体重が増えてしまう、このような悩みを抱えている人は、体内酵素が不足しているのが原因です。

これまでの、ジャンクフードや脂っこい食べ物、大量のアルコールなどで体はどんどん酵素不足になり、肥満体質になっているのです。カラダに溜まった老廃物を「断食」でデトックスして、「酵素」の効果で細胞レベルに体質改善をしないと痩せません。

太りにくい体を維持できるだけでなく、健康、アンチエイジングに大きな効果を発揮してくれるのが酵素断食ダイエットのすごさです。

あなたの太る原因を解決できるよう酵素断食ダイエットの正しい方法をお伝えしましょう。

もくじ

1.酵素断食ダイエットの方法
1-1.半日断食の方法
1-2.1日断食の方法
1-3.3日間断食の方法
2.酵素断食ダイエットの事例と効果
3.断食を成功させる3つのルール
4.酵素断食ダイエットをしてはいけない人
5.断食時の酵素ドリンクの選び方
6.日本食は酵素が沢山含まれている
7.失敗したときの対処方法3つ
8.まとめ

1.酵素断食ダイエットの方法

酵素断食ダイエットの方法は3つです。

「半日断食」「1日間断食」「3日間断食」

日数が増えるごとに効果もあがります。痩せにくい体質の人のダイエットに終止符を打つのが酵素断食ダイエットです。

さて、酵素断食ダイエットをはじめるまえに、「いつ実行するか」と「準備するもの」をお伝えしましょう。

はじめるまえに

酵素断食ダイエット期間は半日~3日間が最大で、3ヵ月に1度のペースが適切です。連日行うのは健康を崩しかねないので絶対にやめましょう。

準備するもの

  • スケジュール確保(初めての場合は、無理に仕事と両立しないほうが良いです)
  • ミネラルウォーター
  • 酵素ドリンク
  • 梅干し一日3~4個 × 日数分( 塩分補給のため。食品添加物、完全無添加のもの )
  • 具なしのみそ汁( 塩分補給のため、また食欲が抑えられないときのため )
  • 炭酸水( 満腹感を得られる。強めの炭酸のものがオススメ )

酵素断食ダイエットをはじめましょう。「半日断食」「1日断食」「3日断食」の順でお伝えいたします。

半日断食の方法

半日ダイエット

出典:MERY

半日断食は一食~半日からはじめることです。
例として、夕食を午後7時に終えた後は酵素ドリンクと水以外は口にしない。

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