デトックスなら酵素ドリンク！酵素ドリンクを飲んで体感した10のこと
美容とダイエットにいいと評判の酵素ドリンクは、今も人気。これまで酵素ドリンクを飲んで見て体感したことをまとめて見ました。どんな風に飲んでいたかとおすすめの酵素ドリンクの選び方も解説していきます。
ファスティングダイエットでも酵素ドリンクや青汁はOK！という場合は多いですよね。身体の中から綺麗にしてくれる酵素ドリンクはメリットがいっぱい！改めて見て行くことで女子力のモチベーションを上げることができます。
本内容は、20代後半の会社員女性が1年間酵素ドリンクを習慣に飲んだ体験をもとにしています。内容についてはあくまで個人の感想として目安として参考としてください。
⑴便通が改善された
酵素ドリンクを飲みながらファスティングをすると必ずと行っていいほど便秘が改善されました。便秘症は大きな悩みの一つで、なかなか改善されず本当に悩んでいました。市販の便秘薬はほとんど聞かないし、とりわけ運動をしていないというわけではないのですが、なかなか快便できない体質です。
今でもどうしようもない便秘の時はファスティング方法に酵素ドリンクを取り入れいています。
⑵体重は減らないが体脂肪が減った
体重は54kgから減っていませんが体脂肪が5％減りました。基本的には軽い運動（ストレッチとヨガ）しかしない主義なので、食事以外で痩せることはできないのですが、特別なことは酵素ドリンクを飲んでいることとファスティングをたまにする程度で意識してダイエットをしていたわけではありません。
⑶一食の摂取カロリーを減らせた
食欲がわかない時はチャンスと思い朝食・昼食・夕食のいずれかを酵素ドリンクに置き換えしたりしました。酵素ドリンクのカロリーは300カロリーよりしたぐらいなので摂取カロリーは自然と減らせました。
⑷食べ過ぎを抑えられた
食後についポテトチップスをよく食べてしまうことが習慣で家にストックもしています。食前に酵素ドリンクを飲むことで間食を抑えることができました。ストックポテチは変わらずしていましたが食べたい衝動が自然と薄くなり以前よく食欲を抑えられている気がします。
⑸お腹まわり・下半身のスタイルがすっきりした
酵素ドリンクを飲むのが習慣に根付いた頃、ジーンズに余裕を感じることができました。ジーンズはストレッチのハイウェストタイプなのでゆるくなることにはさすがに驚き！ただ体重は減らなかったので、むくみが減ったような感じです。サイズダウンができた時は酵素ドリンクを飲み続ける理由にもなりました。
⑹めんどくさい料理をカバーできた
食べることは好きだけど、料理は作るのも後片付けはめんどくさいと考えてしまいがち。疲れ切って料理する気力がない時は酵素ドリンクだけで眠りについていました。空腹を感じることもないし翌朝もすっきり！睡眠時間も確保できてとってもいい習慣だと感じていました。
⑺いろんな種類の酵素ドリンクを試したから飽きなかった
酵素ドリンクはかなりたくさん種類があります。飽きっぽい性格なので、特定の酵素ドリンクには執着せずにいろいろな味や種類を試すことにしていたので、続けることができた気がします。好みでない味もあったけど、極端に美味しくないものはほとんどなかったので、最後の方は新発売の味を楽しむまでに！
⑻食べることが気楽になった
重度の便秘症だったこともあり、以前は食べること自体にストレスを感じていました。『これを食べたら便秘が悪化しそう』ことから始まりその反動で『食べたい衝動が我慢できない！』とつい食べ過ぎて負のループに。
酵素ドリンクで体にメリットを感じたことで食べること自体に余裕を持てるようになりましたしむしろ無駄に食べなくなった。ファスティングとの組み合わせが良かった気がします。
⑼洋服の見栄えが良くなった
劇的な体重減量はなかったものの、サイズダウンはしたので、洋服のスタイルの見栄えが良くなりました。バストやヒップだけが落ちるようなこともなかったしむくみがなくなった感じがあるので特に腰回りと下半身がすっきりしました。
出典：tistory
特に水着の季節は嬉しかったです！いつもより多くのスタイルにチャレンジすることができました。
⑽体重を気にしなくなった
体重はあるがスタイルが良ければいいと思えるようになりました。多少は痩せたいと思うけど、まずは精神的なストレスから解放されて自分の体を大切にしてあげることの意味を知ったので体重はそれほど気になくなりました。
おすすめの酵素ドリンクの飲み方
食前に空腹を感じたら飲む
酵素ドリンクは無添加で甘過ぎないものがおすすめ。経済的なことも考えると自宅でも作るのもおすすめです。飲むタイミングは食後よりは食前。昼食よりは朝食や夕食だとカロリー摂取も減らすことができます。
体を冷やさない工夫をする
暑い季節は朝食を酵素ドリンクに置き換えて、寒い季節は入浴前に飲んだり、酵素ドリンクの後に白湯を飲んで体を冷やさないようにしていました。
外出先でドリンクショップを見つけたら飲む
ローラさんも頻繁に飲んでいるドリンクはシアチードのものも多く、レシピ本にも手作りドリンクが紹介されています！
出典：Instagram
出典：Amazon
酵素は新鮮な野菜や果物に入っている栄養素なので、外出先でドリンクショップがあった時は進んで飲むようにしてみてはいかが？自宅では作ることができない食材を使用してくれて新しい食感にも出会えるのでおすすめです。
体感したものはどの栄養素が良かったのか確認する
酵素ドリンクはものによては翌日には体感できるものが結構ありました。便秘が解消したり、顔のむくみがなかったり『痩せた？』と言われたりと嬉しいことも。そんな時は飲んだものに入っていた食材をチェック『今はこの食材が不足しているのかも？』と思って積極的に摂るように心がけていました。
酵素ドリンクは市販のものもあるけれど、手軽にも作ることができます。料理が好きな方なら食材購入のロスも出なくなるので、手作りのドリンクもおすすめですよ。
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