実感できる!酵素ドリンクダイエットで魅せるカラダになる

美しい体

出典:weit

「痩せたいなら運動」

頭では分かっていてもなかなか忙しくて運動なんてできない!

という人、かなり多いのではないでしょうか。

健康的でありつつ綺麗に痩せるには、運動した方が断然いいのですが、色々な諸事情で運動したくてもできないという人もいるでしょう。

であれば、毎日の食生活の中で酵素ドリンクを摂り入れていくことをおすすめします。

運動ができなければ、食事を改善していくしかありません。

酵素ダイエットに効果的な理由・酵素ドリンクの選び方・作り方までこの記事を読むだけで健康と綺麗の両方を手に入れることが可能です。

体を作るのは毎日3回の食事です。ダイエットに効果的な酵素ドリンクを一緒に考えてみましょう。

もくじ

1.酵素ドリンクの効果
2.効果的な酵素ドリンクダイエットのやり方
・気楽にダイエット「一食置換え」
・短期集中でダイエット「2~3日断食」
3.自分にあった酵素ドリンクの見つけ方
4.市販酵素ドリンクおすすめ3
5.自宅で酵素ドリンクを作る方法
・準備するもの
・短時間でサクッと合理派
・じっくりこだわり派
6.まとめ

1.酵素ドリンクの効果

酵素ドリンクダイエット2

出典:Natural Healthy Standard

酵素ドリンクダイエットの最大の効果は2つです。

  1. 食生活を見直すことができた
  2. キレイに痩せれる

酵素ドリンクダイエットで失敗する理由は、

単なる食べ過ぎ・酵素ドリンクの間違った飲み方をしている、ということです。

ダイエットは摂取カロリーを控えれば、確かに痩せるでしょう。

しかし、カロリーのことしか考えてない食事法は、絶対にダメです。カロリー制限の食事法では、一時的に痩せても、また元の食事に戻したとき、あっという間に太ってしまうからです。

したがって、酵素は食事の質を上げる栄養素が抜群に豊富、新陳代謝を上げる力を持っています。ドリンクであることから簡単で美味しくダイエットをしたい人の強い味方です。

酵素ドリンクダイエットの正しいやり方をご紹介していきましょう。

2.効果的な酵素ドリンクダイエットのやり方

酵素ドリンクでのダイエットのやり方は2種類です。

  1. 3食のうち1食をドリンクに変える「置換えダイエット」
  2. 半日~3日間断食と酵素ダイエットを組み合わせた「断食と酵素ダイエット」。

この2つはやり方や効果の出るスピード等に違いがあります。 自分のダイエットプランに合わせて酵素ダイエットのやり方を使い分けていきましょう。

気楽にダイエット「一食置換え」

いつもの食事を酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法です。

基本は、朝・昼・夜の食事のうち、1食を低カロリーの酵素ドリンクに置き換え、カロリーコントロールをしながら痩せていきます。では、ダイエットした人の置き換え事例を見て行きましょう。

置き換えダイエット事例

主婦24歳女性 酵素ドリンク一日一食置き換えを30日間 −6.5㎏ 体重53.6㎏⇒46.8㎏

出典:一か月間の酵素ダイエット

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