《ゴン太解決》1日5分でむくみを解消できるツボ保存版

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寝起きのパンパンにむくんだ顔・ゴン太の脚・クリームパンのようにむくんだ手のひら・しょせんむくみはされどむくみ。メンタルをおちこませる原因でもあります。このページでは『むくみ』に効果的なツボを完全特集。むくみゼロのすっきり女性の口コミで聞いたむくみ解消の最強ツボをまとめました!ツボをただしく押すことで全身のむくみをとれすっきりとしたスタイルを手に入れることができます。

長時間の立ち仕事やデスクワークなど、おなじ姿勢を維持した時に起こりがちな『むくみ』。ひどいゾーンを刺激してふくらはぎや足首の不快なむくみを一掃しましょう。


1.ゴン太解決|1日5分でむくみを解消できるツボ10選

むくみの原因は、血液中の水分が血管やリンパ管に浸み出し、重力で足首やふくらはぎなどの下半身に溜まった状態がむくみです。手の平ほぐし・足の裏ほぐしで心臓と肝臓の反射ゾーンを刺激して、血流を盛んにさせつつ、余分な水分を排出させることで解消します。

①顔のむくみ編|頬車(きょうしゃ)

1名称:頬車(きょうしゃ)場所:下あごのえらから1cm内側のくぼんだツボ効果:顔の血流を良くし、
顔のたるみ・むくみ・シワを解消・首の贅肉を取り除く

頬や顎をスッキリさせるには、耳たぶの真下にある骨に沿って、人差し指一本分 ほど内側あり、歯を食いしばると硬くなるところの頬車(きょうしゃ)と呼ばれるツボをマッサージします。きもちいと感じる強さでゆっくり3分ほど繰り替えします。

②冷え・むくみ|解谿(かいけい)

スクリーンショット 2016-08-04 16.14.37名称:解谿(かいけい)場所:足首の前面中央の腱と腱の間にある効果:代謝や血行がよくなる。
足のむくみ解消はもちろん、
足の引き締め便秘解消にも効果的

解谿(かいけい)を入浴の際に浴槽内で押しながらマッサーをするのがとくにおすすめです。

③寝る前に下半身むくみ解消|湧泉(ゆうせん)

スクリーンショット 2016-08-04 16.21.27名称:湧泉(ゆうせん)場所:土踏まずのやや上の中央で5指を曲げてくぼむ所効果:体内浄化

親指で10秒強く押し10回くり返して左右同様に行い、親指痛いの棒のような物をしようして指圧するのもおすすめです。

④脈痩せ|無名穴(むめいけつ)

img_200908_14名称:無名穴(むめいけつ)場所:太ももの内側中央にあり押すと痛いところ効果:代謝や血行を促進して、
太ももの余分な水分や老廃物を排出する。
セルライト予防に効果あり

太ももが浮腫むと足全体が重く感じる場合やむくんでいたい、ストッキングや靴下がきついと感じたら、無名穴を刺激して足取り軽くなります。

⑤まぶたのむくみ|魚腰(ぎょよう)

スクリーンショット 2016-08-04 16.59.24名称:魚腰(ぎょよう)場所:眉毛の中央下にある効果:まぶたのたるみ・むくみを解消

親指の腹を使って、眉毛を押し上げるように20回ほどツボ押します。押して痛むのなら、血流が悪くなっている。心地よいくらいの強さで押す。 まぶたのむくみ、目元のシワに効くと言われています。

⑥顔全体のむくみ小顔効果|耳門(じもん)

スクリーンショット 2016-08-04 17.02.37名称:耳門(じもん)場所:左右の耳の穴の、すぐ手前あたりです。口を開けたときにへこむところ。効果:まぶたのたるみ・むくみを解消

親指または人差し指で指圧します。やや強めに押すといいでしょう。中耳炎による痛みを和らげます。

⑦足の甲のむくみ|太衝(たいしょう)

スクリーンショット 2016-08-04 17.07.11名称:太衝(たいしょう)場所:足の親指と人差し指の付け根から指2本分のところにあるツボ効果:肝機能を高め、食欲の調整にも効果的

二日酔いの日でなくても押すと結構痛いです。肝機能を高め、食欲の調整にも効果的を期待できます。

⑧疲労感を感じる足のむくみ|曲泉(きょくせん)

tsubo_260名称:曲泉(きょくせん)場所:ひざの裏のシワの内側の端効果:足のむくみをとる

足のむくみをとるツボに曲泉(きょくせん)というツボがあります。ひざの裏のシワの内側の端にある水分と疲労物質の排出を促すツボです。足のむくみを解消する事が、脚やせ成功の重要なポイントですから、このツボは効果あります。

⑨生理中のむくみ|関元(かんげん)

tsubo_236名称:関元(かんげん)場所:おへそから指4本分下がったところ効果:生理中の腰に痛み・だるさなどの違和感を
解消してくれる

新陳代謝をよくする。関元(かんげん)はおへそから指4本分下にあるツボです。血液の流れを良くして胃腸を強化するのによい。ツボを押すときには緊張しないように息を吐きながらおこないましょう。関元を押しながら、腰を折ってかがみこむのもおすすめです。

⑩手の平のむくみ|陽地(ようち)

imgres名称:陽地(ようち)場所:手首を上側に反らしてみてください。手首にシワができると思いますが、そのシワが手首の関節になります。
この関節の中央より小指側にちょっと移動すると、凹んだ場所効果:冷え性改善、血流改善に効果

手首を握るように持ち、親指を立てて押します。しっかり押して、痛気持ちいいぐらいの強さで押しましょう。
5秒押しては離して、5秒押しては離してを10回程度繰り返すと効果的です。

2.むくみに高コスパ!おすすめの100円均一アイテム

夏だし、脚のむくみ解消のためにマッサージをするけど、手がかなり疲れますよね。そんな時に役に立つのがこの100均アイテム!クッキーを作るときに使う棒です!上に向かって転がすだけで楽にマッサージができます!。 Twitter

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普通に買うと結構高い”かっさ”が100円均一で、しかも効果が期待できる⁈らしい Twitter

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最近100均好き むくみケアとか Twitter

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先週から酷い妊娠後期のむくみ、マッサージするにもお腹が邪魔でしにくい。 今日スーパーの100均コーナーでいいものみつけた! 顔用だけど、ふくらはぎ、太もも、二の腕とかも適当に転がしてるだけなのにいい仕事しやがるぜ Twitter

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今日はこれ貼って寝ますo( ›_‹ )o♡ 足のむくみ改善〜100均で買えるのでお試しあれ! おやすみなさい Twitter

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100均とかに売ってるこれオススメですよ!!\( ¨̮ )/ 筋肉が固まったりするとむくみや痛みに繋がりやすいので、ぜひ使ってみてくださいっ Twitter

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100均で買ったのにとっても優秀指圧するより楽にマッサージできる。むくみ予防に効果的 Twitter

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 3.まとめ

下半身の血管の太さは上半身の約3倍です。血管が太い分、血流量が多く、その分栄養も多く運ばれているので、下半身はむくみやすく脂肪もつきやすいのです。さらに脚は重力の影響で特別にむくみやすい部分。ほおっておけばどんどん脚が太くなります。悪い姿勢やおなじ姿勢をずっとしていると老廃物の排出スピードが悪くもなります。毎日のツボ押し、マッサージは必要です。

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