顔・体のあちこちもかゆい!乾燥肌はとにかく保湿で予防!

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『かゆーーーーい!』かゆくて眠れない、集中できない!かきはじめるとかゆみって増してしまいますよね。

顔・胸・首・うで・おなか・あし・とにかく体のあちこちがかゆい!肌がかゆくなる原因は、空気中の水分量とホルモンバランスの変化でも酷くなる場合もあります!そんな長年の乾燥肌の持ち主におすすめの予防方法や対処方法をご紹介します。

乾燥を防ぐことで、ある程度はかゆみを抑えることができます。ナチュラルな素肌を維持させましょう。

1.顔・からだのかゆみを予防する3つのポイント

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乾燥肌のかゆみの原因は肌のバリアー機能が低下することが原因のひとつといわれています。かゆみの症状は個人によってさまざまですが、ストレス・ホルモンの影響があるため症状をゼロに抑えることは残念ながらできません。

だから、かゆみを予防するための生活習慣の見直しがとても大切になってきます。顔・からだのかゆみを予防するための押さえておくべき3つのポイントを知っておくことで対策がみえてきます。

  1. 肌に優しい素材の服を身につける
  2. 食生活を見直す
  3. 小まめな保湿

保湿・食事・肌に触れる衣類の3つのポイントが気遣いを心がけましょう。とくにドライスキンやアトピー性皮膚炎の方は一艘の配慮が必要です。

2.肌がかゆく感じてしまう乾燥肌の原因

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出典:キレイナビ

かゆみを感じる部分は、口の周り・唇・目の周り・手・足・太もも・腕と比較的表に出ていることが多いです。かゆみの原因を把握しておきましょう。

  • 皮脂量と水分量が足りていない|皮脂量と水分量のバランスが崩れてかゆくなる
  • 即席なものばかり食べている|肌を作る材料となる栄養素が不足してかゆくなる
  • ストレス|ストレスによっての不調・ホルモンバランスが崩れでかゆくなる
  • スキンケアが合わない|シャンプー・クリームなどが肌とミスマッチして炎症を起こしかゆい
  • アレルギー|花粉やハウスダストでかゆみが発症してしまう

かゆみの原因はさまざまで個人差もありますが、とにかく保湿をすることである程度軽減させることができます。まずは、毎日の保湿ケアをみなおしていきましょう。

3.かゆみを抑える方法|入浴編

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顔・からだのかゆみは乾燥によってかゆみが増してしまいます。 しっかり保湿をしていくうえで、保湿剤を丁寧に塗ることも大切ですが、見落としがちなのが『入浴』です。熱すぎるお湯にはいったり、長時間の入浴、からだをゴシゴシと強く洗ったりは肌への刺激になり乾燥が加速。強いかゆみの原因になってしまいます。

肌の水分と皮膚を必要以上に流さないように正しい入浴方法をマスターしましょう。

お湯の温度>36度〜37度のぬるめがベスト

お湯の温度は人肌くらいが目安です。熱いお湯は肌への刺激になり、かゆみを誘発する原因になるので、『熱いお風呂が好き!』でも乾燥肌の方はぬるめのお湯がベストです。

入浴剤>商品の注意書きを確認

入浴剤の成分いよって肌に合わず、さらにかゆくなることがあるので注意が必要です。入浴剤の注意書きを確認しておくこと、さらに、一度使ってかゆみを感じたものは勿体無いと思っても使うのをやめましょう。

  • 赤ちゃんでも使える入浴剤
  • 保湿剤がはいっている入浴剤
  • 水素水の入浴剤

なんかが安心しやすいです、植物由来・自然派のものは以外にも乾燥肌とはミスマッチのものが多いので、イメージは良さそうですが注意が必要です。かえって薬用タイプなどが相性がよかったりします。

入浴時間は15分〜20分>長時間はNG

かゆみを増大させないために、湯船には15分〜20分程度がおすすめです。長時間のお風呂は必要な皮脂を洗い流してしまい、エネルギーも消費するため避けるのがいいでしょう。

洗い方>必ず泡立てる、直接肌にはのせない

シャンプー・ボディーソープ・洗顔料などはしっかり泡立てて使い、原液をそのまま皮膚に乗せて洗うのはやめましょう。泡で皮膚を撫でるような感じで十分です、炎症がある場合やかゆみがひどい部分はぬるま湯ですすぐだけで済ませてください。

泡立てネット・泡立てカップなんかがあると面倒でないので習慣化しやすいです。

▼マイクロバブルフォーマーあわわ☆濃密泡の作り方

 おすすめの入浴アイテム>乾燥肌もしっとり・キュレル ボディウォッシュ

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出典:キュレル

泡タイプなのですべりよく肌との摩擦を抑えてくれ、保湿成分セラミドをまもってくれます。赤ちゃんや妊婦さんでも使える安心成分なのでおすすめです。

キュレル体験談

キュレルのジェルローション買っちゃった。アトピーに良いらしいね。病院で勧められたから多分ガチなんだろう。期待してる。 Twitter

キュレルのボディウォッシュ昨日から使い始めたけど洗い上がりがスルンとしてて好き。ベールで覆われてるような感覚…! Twitter 

ここ一週間くらい朝晩キュレルのボディローテンションを塗ってたら、もう手遅れ…と思っていた脚の乾燥肌が改善してきた。…何度でもやり直せる…! もともと乾燥肌質だからホントはもっとマメに手入れしないといけないんだよな…。いつも手遅れになってから慌てて保湿し始めるのなんとかしたい…。 Twitter

4.乾燥させない方法|保湿編

肌を乾燥させないために、小まめな保湿が大切です。肌に優しい成分をたっぷり配合するよりできるだけ成分の種類を少なくした方が刺激が少ないんです。乾燥させない保湿方法をマスターしましょう。

塗り方>心臓に向かって塗ること

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