本気で買いのDHA・EPAサプリメントランキング

shutterstock_487112242

現代の日本人に不足している栄養素としてよくあげられるのが、DHA・EPA。これらは青魚の油に含まれています。

DHA・EPAは、生活習慣に伴う不安を減らすことができる大切な栄養素、将来の健康に不安がある方、今の健康を維持していきたい方とってもおすすめの栄養素なのでサプリメントジャンルで人気の高い栄養素です。

今回は、国内で売れているDHA・EPAサプリメントを徹底的に検証しました!毎日コツコツ飲むことが未来の健康を作ります。ぜひサプリメント選びに役立ててください。

1.DHA・EPA とは

はじめにDHA・EPAとはどんなものなのか確認していきましょう。

DHA(ドコサヘキサエン酸)EPA(エイコサペンタエン酸)は、脂肪酸の中の不飽和脂肪酸に属し、オメガ3脂肪酸・必須脂肪酸とも呼ばれ、人の健康作りには欠かせない栄養素のひとつです。

スクリーンショット 2017-06-23 12.46.56

人間の体では作ることができないので、外から摂取するしかありません。

食材では、鯖・イワシなどの青魚に多く含まれる栄養素なのですが、日本人の食事がお肉主体に変化していることから不足している栄養素として厚生省が『日本人の食事摂取基準』として次項のように発表しています。

 

DHAとEPAの違いは?

DHAは脳の網膜等の組織を構成する成分です。

EPAはめぐりを良くする働きがあると言われています。鯖やイワシに多く含まれているようです。

 

国も注目しているDHA・EPAを積極的に摂るにはどうすればいいのでしょうか?次項で解説していきます。

2.DHA・EPAを食品から摂るのは実は難しい理由

DHA・EPAを多く含むのは青魚。秋刀魚・鯖・まぐろなど、白身魚ではない魚を積極的に食べる必要があります。

魚の種類100gDHAEPA
くろまぐろ(赤身)120mg27mg
くろまぐろ(脂身)3200mg1400mg
みなみまぐろ(赤身)7mg2mg
みなみまぐろ(脂身)2700mg1300mg
まさば700mg500mg
かつお(春獲り)88mg24mg
かつお(秋獲り)970mg400mg
まいわし1300mg1200mg
まあじ440mg230mg

参照:文部科学 食品成分データ

必要量を毎日食べるのは飽きてしまう

しかし、魚によってDHA・EPAの含有量にかなり差があり、食事だけで補おうとするとまぐろのお刺身なら、や最低でも400g食べなくてはいけません。

モンドセレクション最高金賞4年連続受賞のクレンジング

皮膚科医とエステティシャンが共同開発したクレンジングが【フルリ クリアゲルクレンズ】

しっかりと臨床試験をしているので安心して使うことができます。

すっぴん美肌のママタレントさんが何人も使っていることからも、その品質の高さがわかりますよね。

メイクを落としながら、しっかりとスキンケアをしたいのならオススメです♪

⇒ フルリ クリアゲルクレンズを詳しく見る

kireca編集部オススメ商品紹介

泡立つホワイトパック

最近話題の炭酸美容はご存じですか??
炭酸美容は肌の血行が促されと新陳代謝がよくなり老廃物を排出を促しターンオーバーを整えます!
すると、肌のくすみ毛穴の黒ずみ・しみしわ・たるみなど様々な肌トラブルの改善に期待できます。
泡立つホワイトパックは極小サイズの炭酸泡がたった30秒で濃密泡になり肌に密着。
その後汚れを浮かし美容成分がぐんぐん浸透。1分間の美容タイムで透明感を実感できる肌に導きます。
季節の変わり目、どんより暗く見える肌におすすめな商品です。

泡立つホワイトパック
初回定期お届けコース3,840円(税込/送料無料)

⇒ 商品の詳細はコチラ

高品質のコスメを低価格で使い続けたい

一流ブランドの品質を1/3ほどの価格で提供している”アテニア”から出ている、とってもお得な化粧下地とファンデーションのセット!超微細な「スキンレタッチ粒子」が光を反射させ肌にライトを当てたように 影が消え去り、均一でなめらかな明るい肌に導きます。セット販売のシルキービジョンはリキッドファンデーションのような高保湿で、肌にピタッと密着させてくれるのでスキンレタッチャーと相性抜群です 。

スキンレタッチャー
単品:1728円(送料無料)
スキンレタッチセット:2900円(セット特別価格)

⇒ 商品の詳細はコチラ

スキンケア ジェル NMバランス

ニッピから「生」と「ナノ」の力でWでうるおう、コラーゲン美容液が登場!
通常のコラーゲンよりも5倍のうるおい力のある、「生コラーゲン」で肌の外側からしっかり保湿。1プッシュで9000兆個の超低分子「ナノコラーゲン」が奥までしっかり浸透。新配合された【メディコラーゲン】は紫外線ダメージからお肌をケア。
肌の外側・内側からたっぷり潤い、たるみ・くすみのないハリのある肌へ導きます

スキンケア ジェル NMバランス
1080円(税込/送料無料)

⇒ 商品の詳細はコチラ

スポンサードリンク



バナー原稿imp

スキンレタッチャーセット

ランキング

人気の記事

おすすめの記事