老けて見られたら|アンチエイジングサプリメントの選び方

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『実年齢より老け顏にみられてしまった…。』必要以上に若く見られなくてもいいけれど、実年齢より老けて見えたらやっぱりちょっとショックですよね。

今よりも若返るアンチエイジングを成功させるにはサプリメントは必要アイテム。

サプリメントをまだ取り入れていない方にも簡単に必要な部分だけを解説していきましょう。肌の老化の4つの悩みに効果的なアンチエイジング専用のサプリメントを徹底的に紹介。

  • シワ・たるみ防止
  • しみ・紫外線防止
  • くま防止

年を取ってもきれいな人も多いから、今時はハードルが上がってきている気もします。せめて老けて見られませんように。実直なサプリメントアンチエイジング方法を必死の思いで探りました。


1.肌老けにアンチエイジングをはじめるサインの見分け方

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アンチエイジングをはじめたいけど『すでに手遅れ』なんてことにならないように、どんな時に腰を据えてエイジングケアをスタートするのが好転期になるのか、はじめるべき目安を公開していきます。

季節の変わり目がアンチエイジングケアに最適な時期

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強い紫外線・エアコンによる乾燥・内外の気温差・など季節の変わり目は過酷な環境のダメージが残って『肌疲れ』を起こしています。そんな時にアンチエイジングケアをはじめるのがもっとも最適ですよ。

『老けたなあ〜』と肌の衰えを感じはじめた時

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出典:美容整形に関するアンケート 2014年100名男女へのアンケート実施結果

【質問】|顔の見た目で「老けたな~」と思ってしまうところは?

【回答数】|薄毛:9・しわ:38・たるみ:26・シミ:9・肌のハリがない:18

自分の衰えはどこで一番感じるかというと、過去と比べてしまうだけに細かいところまですごく気になる方が少なくありません。

  • 疲れた時のクマが取れない・クマが全然とれない
  • 顔の輪郭がたるんできた
  • 目の周りがくぼんできた
  • ほうれい線がうっすらでてきた
  • まぶたが下がってきた

こんな風に感じたらアンチエイジングケアをスタートしましょう。実年齢より若々しくてきれいな人が実施しているアンチエイジングケアとNG習慣を同時に解説していきましょう。

2.年齢よりキレイな人のシワ・たるみ防止対策

ほうれい線が1cm伸びると見た目年齢が6歳ふけます。シワには、

  • 乾燥小じわ
  • たるみによる深いシワ
  • 表情筋のクセでできる表情ジワ

シワを深く刻んでしまう5つのNG習慣

シワを深く長くするNG習慣から見ていきましょう。サプリメントはその上で活用するのがもっとも最適なんです。

NG習慣|1日に1回はお菓子を食べてしまう

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お菓子を食べた分だけシワに…。間食の習慣があつと、余計な糖やトランス脂肪酸を摂りがち。体内で老化物質を生成し、皮膚のたるみや肌荒れの原因になってしまいます。

結果、たるみジワや乾燥ジワを加速させることになってしまいます。

NG習慣|気づいたらスマホを見ていると『おでこのシワ』に!

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下を向いてスマホを見ていると、自然とまぶたが下がり、無意識におでこの筋肉で目を開けようとしています。それが表情筋にクセ付くと、おでこにシワが出現し深くなってしまう可能性もあります。

NG習慣|便秘がちでお腹が張っている

腸内環境の乱れで、肌荒れジワが発生することも、腸の状態が悪いと、栄養が吸収されにくく肌の再生に妨害だることも。結果、肌が荒れてシワの原因につながります。

乳酸菌・食物繊維・ベジファーストを心がけて、はだに潤いを保ってシワ予防をしましょう。

NG習慣|洗顔はシャワーで温度を変えずに行っている

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ぬるま湯にしないと、シワにとっては深刻化!体を洗うように、熱めのシャワーで顔も洗ってしまうと、はだの乾燥が加速し、シワが一気に増えます。

洗顔はぬるすぎるかなと思うぐらいの32℃〜33℃がベストな温度です。シャワーヘッド直接から浴びるのではなくてですくってすすぎをするようにしましょう。

NG習慣|シートマスクを規定時間より長めにつけている

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規定時間以上に、シートマスクをしていると潤いを奪ってしまし乾燥ジワの加速につながってしまいます。シートマスクは、まだ美容液が残っているようでも、規定時間を過ぎるとどんどん乾いていきます。

はだの角層ないの水分を奪ってしまうので、目安の時間を守っていきましょう。

シワに効果的なアンチエイジングサプリメント

シワを内側からケアするアンチエイジングに最適なサプリメントをご紹介。

おすすめサプリメント|プラセンタカプセルMD ¥6800

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おすすめポイント!

多くのサロンや医療機関で採用されているプラセンタカプセルMDはハリとキメが整い生き生きする実感がありますよ。プラセンタの有効成分を余すことなく抽出しています。体内にゆっくりと吸収されるプラセンタカプセルです。大手通信販売で手に入れることができますよ。

おすすめサプリメント|100%マリンコーラゲン コラボーテイン¥8800

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おすすめポイント!

コラーゲンサプリは信用できないという人も多いですがこちらは別格のコラーゲンサプリメントです。肌が見違える実感ありとこたえたユーザーさんが多かったです。食品添加物などの不安材料の心配がない天然のコラーゲンをそのまま分子パウダーにしたものです。

3.年齢よりキレイな人のしみ・紫外線防止対策

シミを薄くするには、肌の代謝を上げることが重要です。代謝が上がればシミのもとであるメラニンを28日周期できちんと排出できますよ。シミ防止にはインナーケアは効果的です。

しみを濃く定着させてしまう5つのNG習慣

しみ・クマを見つけたら速攻実行していきましょう。気づいた時がターニングポイントです。

NG習慣|朝食にかんきつ系の果物を食べることがある

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かんきつ系の含有成分がしみを濃くするのはあまり知られていません。かんきつ類には光毒性物質が含まれるので、午前中の日差しが強い時間帯に食べるとしみが濃くなる可能性が大。

日差しのない夕方以降か、夕食後にたべるのがおすすめです。

NG習慣|使っている化粧品は開封して1年以上経っている

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古い化粧品を使いづつけると、しみが濃くなってしまいます。同じ化粧品を開封して1年以上使っていると、油分が酸化していきます。それを肌にのせて紫外線に当たると、しみが広がる原因に。

載せる肌面積が広いファンデーションやチークには特別な注意が必要です。シーズン物の化粧品は使い切って去年の物の使い回しはやめましょう。

NG習慣|食事の献立が茶色のメニューになりがち

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食事に赤・黄色・緑の野菜は、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・βカロテンが豊富です。1日350gを目安に摂ることで、体の酸化を防ぎ、しみを薄くすることへつながります。

揚げ物やグリルされて物ばかりの茶色のメニューばかりはアンチエイジングには不向きです。

しみに効果的なアンチエイジングサプリメント

自分が老けたなと感じる破壊力のある『しみ』はサプリメントのケアが必須です。おすすめのアンチエイジングサプリメントを紹介していきましょう。

おすすめサプリメント|UVブレイク¥4980

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おすすめポイント!

シミやシワの原因の紫外線を体の内側・外側から守る飲む日焼け止め。すでにできてしまった、シミ・シワにも効果が実証されています。

今話題のニュートロックスサンが250mgも入っていて国内生産というのも安心できます。肌の老化を進行させたくない方にすごくおすすめです。

 

おすすめサプリメント|シミ研究のプロトランシーノホワイトC ¥2600

vien-uong-tri-nam-transino-white-c-180-vien-nhat-ban-51出典:vien-uong

おすすめポイント!

肝斑がうすくなったトランシーノの信頼度は美白したい人たちの口コミの中でも絶大のようです。シミが心配な人は良く飲んでいます。

シミ向け内服薬を飲んでいると美白美容液の効果を上げる事にも期待が持てますよ。体外ケアのスキンケアとセットで意識しながら摂取するのがおすすめですね。

おすすめサプリメント|シミをブロック アスタキサンチンリッチ ¥232

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おすすめポイント!

吸収率の高いアスタキサンチンがシミの原因となるチロシナーゼの活性を阻害してくれますよ。メラニン生成をコントロールして透明肌に近づける事が期待できます。

4.年齢よりキレイな人のくま防止対策

くまには、3タイプがあります。刺激や摩擦を避けること、血流を良くすることが最大に改善策にサプリメントを活用しましょう。

  • 色素沈着生の茶色いくま
  • 血行不良やくすみによる青くま
  • 加齢によるたるみくま

くまを定着させてしまう5つのNG習慣

放っておくと重症化!くまは顔いろのよどみにも直結してしまうNG習慣をチェックしていきましょう。

NG習慣|こまめにマッサージ器で気になる部分をコロコロしている

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ころころするほど茶色のくまが出現する可能性もあります。くまを改善しようとして、目元をマッサージしすぎるのはNG。目元の皮膚は特に薄いので、少しの摩擦でも色素沈着による茶グマを引き起こしてしまいます。

NG習慣|いつも肩も首が凝っている

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いつも肩が凝っている肩は酸欠状態で、青いくまが慢性化しがちです。肩や首がこっていると顔に酸素が行き届かず、目元に酸欠状態に。くすみで青くまが慢性化しています。

毎日軽くでも体を動かす習慣をつけ、首や肩のコリを取ることが大切です。

NG習慣|魚を食べない

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週3回以上魚を食べない人は注意が必要です。魚は血液をきれいにしてくま予防に役立ちます。

青魚に多く含まれる良質な『オメガ3』は、血管をしなやかにして血液をさらさらにする効果を期待できます。

血行や肌細胞の環境をよくして、くすみによる青いくまを改善してくれます。

くまに効果的なアンチエイジングサプリメント

血行のめぐりの悪さでおきてしまうくまに効果的なサプリメントを紹介していきます。

おすすめサプリメント|オルビス 鉄&葉酸 ¥600

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おすすめポイント!

ボリボリ食べてて鉄分をチャージ!生理がある世代で足りている人はほぼゼロ。と専門家が断言するほど鉄分不足は深刻です。『レバーなどの動物性ヘム鉄と、ほうれん草などの植物性非ヘム鉄があり、一般的に吸収がいいのがヘム鉄です。

非ヘム鉄は胃酸により吸収され、たんぱく質で運ばれるため、ビタミンCや酢、タンバク質と合わせて摂取するのがおすすめです。

コラーゲン生成を促す効果を考えると夜に鉄分をとるのがおすすめです。玄米や乳製品と一緒に摂取すると吸収を妨げるので注意が必要です。

おすすめサプリメント|活性酸素を除去する ナチュラ水素 ¥10189

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公式サイト:ナチュラ水素

水素サプリは活性酸素を除去する成分を積極的に取ることでくま対策を日課にすることが大切です。

疲れにくく・むくみにくくなるので体感しやすいです。

5.まとめ

年齢を重ねてもきれいなひとには若さのための習慣があります。サプリメントは効率よく必要な成分を摂ることができるので若々しい印象をつくれます。他人がどこを見ているのか『老け』の判断を知っておくことは大切です。

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