ニキビ改善の第一歩「ニキビの原因」を徹底的に知る!

保湿を怠ると、水分が不足して肌が乾燥し、毛穴周りの角質が厚くなってしまいます。結果、毛穴の詰まりが発生してしまうのです。

ポイントは、セラミドなどの保湿成分が入った化粧水や美容液でたっぷり保湿をすること。肌が柔らかくなれば毛穴も詰まりにくくなります。また、ビタミンCなどの誘導体が配合されているスキンケア用品は、皮脂を抑えてくれる働きがありますので、ニキビ予防にも効果が期待できます。

3-3.食生活を見直す

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食生活に美肌をもたらす栄養素を取り入れ、予防をすることも理想的。

例えば、鶏レバーやほうれん草などに含まれるビタミンAはターンオーバーを促進してくれます。豚・牛レバーやにんにく、卵黄などに含まれるビタミンB群は脂質の過剰分泌を防ぎ、ターンオーバーをケアしてくれます。

他にも、パプリカやブロッコリーなどから摂取できるビタミンC、魚肉ソーセージなどに含まれるビタミンEもニキビ予防に役立ちます。積極的に摂取していきましょう。

4.まとめ

ニキビが1つできるだけで、メイクもキマらないし、なんとなく服も似合わない気が…。表情も暗くなりがちで、気分も沈んでしまいますよね。

そうならないためにも、ニキビの原因をしっかり把握し、予防をしていくことが大切です。

また、紫外線が強くなる季節は外的刺激も多くなり、肌トラブルも増えていくでしょう。その刺激に負けない肌作りをしておくことで、憂鬱な肌トラブルとサヨナラしてしまいましょう!

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kireca編集部オススメ商品紹介

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