スイーツ好き女子必見☆自分で作る簡単ヘルシースイーツレシピ

むらなく滑らかに混ざったら型に流し入れ台に1度だけ打ち付けて大きな気泡を潰し予熱済みオーブンで40分程度焼きます。

竹串などを刺して生地がついて来なければ出来上がりです♡熱々はスフレのようで冷やすと少しモッチリした食感です♡

出典:http://cookpad.com/recipe/3841458

豆乳を使えばプリンもヘルシー♡

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簡単〜豆乳でヘルシープリン♪

【材料】無調整豆乳 500cc・グラニュー糖 50g・卵黄2個分・生クリーム 160cc・ゼラチン 5g[カラメルソース]・お水大さじ7杯・グラニュー糖 大さじ15杯・最後のお水大さじ7杯

【作り方】

①お鍋に、豆乳、グラニュー糖、生クリームを入れて火にかけます。中火から弱火ぐらいで、優しくかき混ぜます。

②グラニュー糖が溶けたら卵黄を入れ、沸騰直前で火を止め、ゼラチンを入れてしっかり混ぜ合わせます。

③バニラエッセンスを加え粗熱が取れたら、こしながらプリン容器に入れて冷蔵庫へ。3時間ぐらいで固まっていました。

出典:http://cookpad.com/recipe/3691461

ココナッツオイルで健康にもGood!!

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簡単ヘルシー♡ココナッツクッキー

【材料】ココナッツオイル 70g・ココナッツシュガーまたは黒砂糖70g・卵1/2個・バニラエッセンス 少々・小麦粉120g・ベーキングパウダー 小さじ1・アーモンドプードル(あれば)30g・ココナッツ20g・アーモンドダイス20g

【作り方】

ココナッツオイルにココナッツシュガーを入れて、よく混ぜる。

卵をとき、①に少しずつ入れながらよくまぜ、バニラエッセンスを入れてさらに混ぜる。

②に小麦粉とベーキングパウダー、アーモンドプードルをふるって入れ、ヘラでさっくりと混ぜる

粉類がある程度混ざったら、ココナッツとアーモンドダイスを入れてさっくりと混ぜる

オーブン用角皿にオーブンシートをしいて、手で軽く丸めて並べるか、スプーンですくって少しずつ間隔をあけて並べる。

オーブンのクッキー焼き機能で焼く。または170度で13分〜15分ぐらいこんがり焼いて出来上がり

出典:http://cookpad.com/recipe/3242431

まとめ

いかがでしたか?

どのレシピも簡単ですぐにでも実践できそうなものばかりで

ホームパーティや持ち寄りパーティにも活躍しそうですね♡

自分で作れば、美容にも健康にも気を使えます♪

大好きなスイーツを我慢せず、ダイエットも成功させましょう!!!

 

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