肌育成にはやっぱりこれ!おすすめコラーゲンサプリ厳選5つ

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コラーゲンをいくら食べても美肌効果はないと言われていたのは過去の話。

最近では継続してコラーゲンを摂取すれば肌にプラスの効果が現れるという研究データが多数発表されています。

ただし、実質的に効果が期待できるのはコラーゲンをコラーゲンペプチドの形で摂取した場合のみ。

そこで、このページではコラーゲンペプチドを効果的に摂取できるサプリメントについてまとめてみました。

また、一般的には認知されていますが、実はあまり効果的ではないコラーゲン摂取方法についても記述しましたので、あわせてお読みください。


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もくじ
1.おすすめのコラーゲンサプリ5選
2.コラーゲンの効果的な摂取方法
3.もっとコラーゲンを取りたい人におすすめの商品2つ
4.コラーゲンの効果が限定される摂取方法
5.まとめ

1.おすすめコラーゲンサプリ5選

コラーゲンはやっぱり肌育成には効果あり!おすすめのコラーゲンサプリメントを5つに厳選しました。

すっぽん小町60日分62粒 ¥3,024 内容量 62粒/60日分

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出典:すっぽん小町

コラーゲンは毎日摂取してこそ効果が実感できるもの。

たくさんの有名人も愛用している、すっぽん小町。すっぽんにはコラーゲンの素となるアミノ酸が黒酢の約91倍も含まれています。

コラーゲンの他にも女性の美をサポートするビタミンE・鉄・マグネシウム・亜鉛・カルシウムなどの栄養素がたっぷり含まれ、その栄養成分を無駄なく生かすEPAやDHAなどの脂肪酸を併せ持っています。

女性の美と元気を総合的にサポートできる、そんな希少価値の高い食材すっぽんを手軽にサプリメントとして取れるのです。

1日約98円というコストパフォーマンスもGood◎

⇒ 公式サイトで詳しく見る

スルスル天使 62粒 ¥4,125 内容量 62粒

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出典:スルスル天使

体内の善玉菌が喜ぶ乳酸菌と、美容のベースとなるコラーゲンにアプローチする画期的なサプリ。
コラーゲンは、赤ちゃんの時に多く持っているが大人になるとほかのコラーゲンより多く減少する、「ベビーコラーゲン」配合。

内側からキレイになる事の大切さを実感してみてください。

ファンケルHTCコラーゲンDX180粒×3袋 ¥3,980 内容量180粒×3袋

ファンケル
出典:amazon

紫外線は真皮のコラーゲンを劣化させ、シミやくすみの原因となります。

この商品は、新しいコラーゲンを作りだす効果の高いHTCコラーゲンを継続的に摂取することにより、紫外線のダメージから美しさを守る力に優れたサプリメントです。

アミノコラーゲンBEAUTE箱150粒 ¥2,134 内容量150粒

おすすめサプリ

出典:amazon

独自の酵素処理で低分子化したフィッシュコラーゲンを使用しているこの商品は、ハリのある艶やかな毎日のための美容補助食品です。美しさを追求するためにアミノ酸やグルコサミンなどの成分も配合しています。

ローラコラーゲン+C150粒(ローラ)¥760 内容量 150粒

おすすめサプリ

出典:amazon

この商品は、いつでもどこでも水なしで手軽に食べられるチュアブルタイプのコラーゲンサプリメントです。フィッシュコラーゲン特有の臭みがないホワイトグレープ味なので、どなたでも安心してコラーゲンが摂取できます。

2.コラーゲンの効果的な摂取方法

コラーゲンの効果的な摂取方法をご紹介していきます。

分子が小さいペプチドコラーゲンが摂取効果が高い

コラーゲン配合と表記されている食品には、コラーゲンペプチドが使用されているケースが多いようです。

コラーゲンペプチドは分子の小さいコラーゲンのことでとっても吸収力がいいので安心して使えます。

コラーゲンは人間のカラダを構成しているタンパク質の一種で、もともと体内の様々な箇所に存在している物質です。

量的には20歳頃がピークで、その後は加齢とともに減少を続け、個人差はあるものの60歳を超える頃には半分程度の量になってしまうと言われています。

肌の場合、表皮の下にある真皮の約70%がコラーゲンで、肌の弾力を保つ働きを担っています。

年齢が増すにつれて肌がたるんだり、シワやシミができやすくなるのはコラーゲンが減少していくことが原因。

適切にコラーゲンを補給することは美肌を取り戻すための正攻法と言えるでしょう。

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出典:お肌の科学から生まれた新しい美肌理論

コラーゲンを摂取することに美肌効果があるのは近年の研究発表で実証されています。

それと当時に、コラーゲンを食事などでそのまま摂取してもあまり効果がないということも分かってきました。コラーゲンは分子量が大きいので、経口摂取しても消化吸収効率が悪いというのが理由です。

ではどうすればいいのか…。

コラーゲンを酵素分解して細かくしたコラーゲンペプチドの形で摂取するのがカラダへの吸収性も高く効果的です。

3.もっとコラーゲンを取りたい人におすすめの商品2つ

サプリ以外のシーンでもコラーゲンを摂取したい人におすすめの商品をご紹介していきます。

アミノコラーゲン詰め替え用214g¥1,799

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出典:amazon

この商品は低分子フィッシュコラーゲンを効率よく摂取できる粉末タイプの栄養補助食品です。

フィッシュコラーゲン特有の臭みも抑えてあるので、ジュースや牛乳、コーヒーなど、お好みのドリンクに混ぜて毎日の美容と健康維持にお役立て下さい。

チオビタドリンク100ml×10本(チオビタ)¥598 内容量100ml×10本

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出典:amazon

「滋養強壮・肉体疲労時の栄養補給に」のキャッチフレーズで、1964年から販売され続けているロングセラー商品です。

コラーゲンペプチドを含み、飲みやすくスッキリとしたフルーツミックス味なので、体力を消耗している時の栄養補給にも最適です。

4.コラーゲンの効果が限定される摂取方法

コラーゲンの効果を減少させてしまうおすすめできない摂取方法をご紹介しましょう。

コラーゲンを直接注射する

コラーゲン注射は、シワやたるみなど、肌のへこんだ部分に直接注入することで、その部分を盛り上げる効果があります。

ただしコラーゲンは時間の経過とともに分解・吸収が進みます。数ヶ月~半年後には治療する前の状態に戻ってしまうので、効果は限定的と言えるでしょう。

コラーゲン入りの美容液を肌に塗る

コラーゲンは皮膚の深層部の真皮という部分に多く存在していて、肌の弾力や潤いを保つ働きを担っています。

加齢とともに減少していくコラーゲンを体外から摂り入れるという考え方は正しいのですが、コラーゲンを直接肌に塗っても真皮まで浸透することはありません。

ただコラーゲンは保湿効果も高いので、直接肌に塗ることで肌の水分を保ち、乾燥による肌トラブルを防止することはできます。

5.まとめ

コラーゲンは分子量が大きく、非常に消化吸収効率の悪い物質です。

そこでコラーゲンを酵素分解して低分子化したコラーゲンペプチドの形で摂取することが効果的と言えます。
実際、コラーゲン配合と表示されている食品の大半には、コラーゲンペプチドが使用されています。

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