オトナの頬ニキビを治したい人の今やるべき10のこと

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『まさか、なぜできた?』一夜にして急激にできる頬ニキビは、なかなか治る気配をみせてくれませんよね。症状がひどい場合は皮膚科を検討するのもいいですが、このページでは『まずは自分で!』という場合のやるべき10のことを解説します。

  • 頬ニキビの原因
  • 頬ニキビを治す方法
  • 頬ニキビを防ぐテクニック

上記の3つのポイントに絞り頬ニキビの治しかたを紹介していきましょう。

頬ニキビの正しい知識があればケア対策はとってもスムーズ。メイクで隠す見せかけのケアではなく実生活に溶け込む充実したケア方法は肌も気分も元気にしてくれます。


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1.体調不良・ストレスが頬ニキビの主な原因

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出典:美Lab

なぜ皮脂が少ないのに頬ニキビはできるのか?頬ニキビの主な原因はストレス。ストレスが土台となって引き起こす体調不良の一つの症状として頬ニキビがあるのです。

頬ニキビの主な原因を具体的に上げていきましょう。

原因①精神的なストレスの悪循環

仕事で落ち込んだり、プライベートでのつまづきなど精神的なストレスで肌の代謝が低下し頬ニキビの発生を促す原因になります。

  • 生活でのストレス→ニキビ発生→ニキビでストレス→ストレスが倍に…

精神的なストレスは悪循環におちいると一筋縄ではいかないことも。ニキビの治し方や行きつけの趣味なんかで回避法を知っているだけでだいぶ身軽になります。

原因②食生活のみだれ

連日のインスタント食や外食は安心はできません。健康食ももちろん増えてきてはいますが、添加物や保存料・過剰な塩分は積極的にさけなければ回避できません。

また、ストレスを感じている時は甘い物が欲しくなる傾向があり、『毎日甘い物をたべないと気が済まない!』なんて方はストレス解消にチャレンジしてみましょう。

原因③不眠ストレスによるホルモンバランスの乱れ

過剰な生活スタイルが日常で、睡眠時間が4時間〜5時間なんて方も少なくありません。しかし不眠であることはかえって非効率な場合もあります。

起きている時間が長くなりすぎない生活をルーティーンできるようにスケジュールを見直す必要がありそうです。

原因④汚い…?ズボラな部屋

メイクをした顔は綺麗だし身なりも気を使うが、メイク道具の掃除が行き届いていなかったり・部屋に物が散乱しているズボラさんは少なくないんです。

自分のテリトリーを自由に使えるのはストレス発散になりますが、不衛生なレベルは改善していかなくてはなりません。

  • メイク道具の掃除
  • 寝具の洗濯

は頬ニキビに影響をあたえるので清潔にたもちましょう。

原因⑤乾燥・紫外線の外的ダメージ

頬には皮脂は少ない分乾燥はしやすく、乾燥した肌は紫外線のダメージをもろにうけてしまいます。大人になってからのニキビにはこの原因も多く見られます。

暖房器具に一日中晒されている場合は、保湿ケアを常に持ち運びましょう。

20150527183415_928 まさかのニキビ発生は、鏡をのぞくたびに気分が下がりますよね。大人ならではの事情も抱えるニキビ有効な手だでを打っていきましょう

2.頬ニキビを治す|今やるべき10のこと

一夜にして現れる頬ニキビができてしまったとき。落ち込む気持ちを切り替えてやるべき10のことを参考にしていきましょう。

①大人には大人のニキビ用ケアが必要

大人のニキビは思春期ニキビと違い乾燥でもできるので、まずは保湿ケアが大前提。さらにホルモンストレスなどの影響をフォローできる大人用のケアコスメを用意しましょう。

おすすめケアコスメ|薬用クリアモイスチャー ¥1700

1101100_03_210公式サイト|ORBIS

ニキビを繰り返す肌を保湿してくれるオルビスの大人用ニキビケアコスメがおすすめです!ニキビ肌の方には愛用している方もおおくモッチモチの肌を目指してケアしていきましょう。まずは一ヶ月間つかってみましょう。

②赤く目立ってしまうニキビに効果的な成分はイブプロフェンピコノール

炎症してしまっている赤ニキビや黄色ニキビには医薬品の抗炎症成分イブプロフェンピコノールグリチル酸がおすすめです。ベースメーク代わりにぬりぬり。化粧治しのときにもつかってあげましょう。

おすすめケアアイテム|アクネス25メディカルクリーム ¥1200

スクリーンショット 2016-02-03 14.11.26公式サイト|ROHTO

メイクで隠せない「赤く目立つニキビ」の炎症をすばやくしずめる、大人のニキビに着目した治療薬です。
抗炎症成分(イブプロフェンピコノール)と殺菌成分(イソプロピルメチルフェノール)をWで配合した高浸透クリーム。有効成分が炎症をしずめニキビの原因のアクネ菌などを殺菌し、ニキビの進行を抑えます。素肌と同じ弱酸性、無香料、無着色。

青缶のニベアの次に注目されているメンソレータムシリーズから発売の大人のニキビケアアイテム。炎症をかんじたニキビにはしみることがないので、おすすめです。

③ニキビ肌のスキンケアは油分のないジェル系クリーム◎

油分を多く含むクリームはアクネ菌の栄養となってニキビを悪化させがちです。水分が多めのジェル系クリームで保湿ケアが改善の近道になりますよ。

④ニキビケアは綿棒で四方から塗る

ニキビケアに有効な成分としてグリチル酸を紹介しましたが、この成分は乾燥しやすいのが難点です。そこで綿棒にサリチル酸配合のクリームをとり、ニキビだけに四方八方からたっぷりとつけるのがより効果的です。

⑤大人ニキビのケアにはビタミンCの食べ物が◎

頬のニキビが発生してしまったらビタミンCを積極的に摂ることで改善に大活躍してくれますよ。

おすすめの食品|ビタミンC

  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • ケール
  • パセリ
  • アセロラ
  • キウイフルーツ
  • ハム
  • 抹茶
  • たらこ
  • 焼き海苔

⑥ニキビ肌が選ぶべきはパウダリータイプのファンデ

毛穴の密開力が低いパウダリーファンデーションが頬ニキビに悩める肌にはベストチョイスです。殺菌作用のあるサリチル酸配合ならなおさらケアもできてGOODです。

おすすめのファンデーション|カバーパウダーコンパクト ¥5500

clq_ZC0K_402x464公式サイト:アクネ

殺菌作用のあるサリチル酸配合のファンデーションがアクネから発売されています。

ニキビが気になる肌のための薬用パウダリー ファンデーション。アクネ シリーズならではのニキビを防ぐ効果はもちろん、過剰な皮脂を吸着して、テカリを防ぐ効果も搭載しています。
美しさの妨げとなる毛穴や、ニキビ跡をキレイにカバー。

⑦生理前はとくにストレスフリーな生活に対処

女性ホルモンのバランスが崩れがちな生理前はとくに、頬ニキビができやすい傾向があります。ストレスがホルモンバランスの乱れを招くのでリラックスする工夫をこころがけてみてください。

ひどい方はピルの服用も一案です。これを機会に医師に相談してみるのもいいですね。

⑧メイク道具の掃除

メイクブラシやファンデのスポンジやパフのメイク道具を綺麗にお掃除しましょう。メイク道具をつかむ手には多くの雑菌が付着しがちです、除菌シートやお掃除用重曹でふきふき、時間があるときは熱湯消毒もしてあげた方がいいです。

または定期的に使い捨てにしてしまってもお肌のためを考えたら低コストです。

⑨ついついニキビを触っちゃう癖はNG

ニキビを治したいと意識すればするほどついつい、ニキビを触ってしまいます。そんなときはメイクの上から付けれるケアコスメがあれば便利です。

日中のお手入れでケア意識を高めることにもつながりますよ。

おすすめケアアイテム|クリアアクネスポッツ ¥1200

93883公式サイト|ORBIS

ニキビや肌荒れを防ぐエッセンスをふくみ、ニキビよりちょっと広めに塗ると翌朝には小さくなってこともありおすすめです。(※あくまで個人の感想です)

⑩質のいい睡眠を1日7時間以上はとること

夜更かしすると女性ホルモンのバランスがくずれ皮脂の過剰な分泌が起こり、本来なら睡眠中に行われる肌の生まれ変わりも滞るため、ニキビができやすい肌の状態になってしまいがちです。

ニキビをできにくくするには質のいい睡眠をとることが土台となります。

 3.悪化した頬ニキビを防ぐテクニック

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頬ニキビを改善しても繰り返さないためにも、テクニック要素を紹介します。頬ニキビが悪化してしまった『いざ』というときに役立ちます。

ニキビ跡を残したくない場合はクリニックを受診する

美容皮膚科の医師に伺うと『ニキビ跡は治療に時間がかかります』とのこと。最悪の状態になる前にクリニックへの受診は早い方が断然いいです。

目安としては、虫刺されの跡が残りやすい人はニキビ跡にもなりやすいと思っていてください。痛み・炎症性のニキビも受診の目安になります。

ケアよりもクレンジングを大事にする

ニキビ肌にはケアよりもクレンジングを大事にしましょう。ファンデーションを長時間付けたままだと、酸化して肌に相当なダメージを与えます。元の状態に戻すには約1週間程度かかってしうまう場合もあるので、毎日のクレンジングは忘れずにおこないメイクのままの就寝はさけましょう。

どんなに深夜に帰宅したときもメイクオフだけはがんばりましょう。

自分のストレス解消法を知っておく

発散することはニキビケアの一つです。ストレスが溜まっているとニキビは増えがちです。読書・香り・運動・コミュニティなど自分がリラックスできる『行きつけの趣味』をいくつか見つけておきましょう。

発散法があれば日々の心の負担を解消することができますよ。

生理周期に合わせた肌ケアをする

毎月訪れる生理は、『そろそろかな…』と感じるもの、スケジュール帖で管理している方もいますよね。

生理前や生理中はホルモンバランスがくずれやすくなり、肌もトラブルが起こりがちです。敏感肌用のアイテムに切り替えたり、メイクは薄めにするなど負担に対して対処してあげましょう。

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ニキビの跡って凹凸にもなりやすいので、悪化させないためにも早めに医師に頼るのはいい選択です。おすすめは美容皮膚科(保険外の治療もおおい)ですが、皮膚科なら保険内の治療が受けられるので金額もそこまで心配しなくても大丈夫です。

4.まとめ

頬にできるニキビはストレス・ホルモンバランスの不安定さが主な原因です。頬ニキビができたら『不規則な生活を送って大変だな』なんて印象にもなってしまいます。肌に負担をかけないように優しく丹念に手入れをしてあげましょう。

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